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可将练习想象贯串考前考中考后全环节 7 月 7 日，2020 年全国普通高考将拉开序幕。 临近高考， 考生出现焦虑了该 如何缓解？医学专家表示， 考试焦虑根据发作时间， 可分成三种， 分别是考前焦 虑、考中焦虑、考后焦虑。 当考生面对考试时出现恐惧心理， 对于可能发生的特殊情况产生担忧时， 如 何调解心态让自己变得更加自信？专家建议考生可在高考前进行想象练习。 首先，考生可找一个安静的地方，调整至舒适的姿势，然后缓缓闭上眼睛。 考生可在脑海中想象， 此时的自己正自信满满地坐在考场上。 当拿到试卷后， 自 己可以前后翻一翻，看看试卷上有没有错印漏订。 接下来，开始答题。想象答题时的自己头脑冷静， 文思泉涌，遇到不会的题， 往后放一放，等有时间的时候再回过头来答题。 随后，考试结束后，想象着自己十分轻松地走出考场， 准备迎接下一场考试。 “想象练习可减少考生对高考的恐惧， 让考生变得更加自信， 考生考前可以 多做想象练习。”专家称。 如果在考试过程中， 考生感到