按摩润燥降火的穴位与食疗方法.docxVIP

按摩润燥降火的穴位与食疗方法 迎香穴 位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指间关节按压此穴，以有酸胀感为宜，每天2—3次，可减少呼吸道疾患的发生。 合谷穴 位于第一、二掌骨间，即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经，对牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等均有疗效。 按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血。 此穴取穴方便，不时按揉即可。但需注意的是体质较差的病人，不宜给予较强刺激，孕妇忌按此穴。 曲池穴 所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处，这个穴位是位于人的肘横纹外侧端，所以叫做曲池穴。 此穴有清热之效，于每日阳气最盛之时，即下午1—3点，按揉两侧穴位2分钟即可，重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。 鱼际穴 属手太阴肺经，位于大鱼际赤白肉际处。中医认为，鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢，还可预防感冒，缓解呼吸系统疾病的症状，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。 中医认为，我们每个人每天不定时的去掐鱼际穴，只要每次掐揉的时间为3分钟就够了。 内庭穴 位于足背，第二、三足趾根部间，赤白肉际处。 内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可谓热症、上火的克星。 如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时，可多按内庭穴，每天早晚用大拇指点揉100次即可。 太冲穴 位于足背，第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。 由于其属足厥阴肝经，按摩此穴可缓解肝火旺盛引发的上火症状，如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。 经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前，先用热水泡足约10分钟，然后用大拇指推揉3分钟即可。 1.百合雪梨汤 材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。 做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。 功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。 2.银耳红枣汤 材料：银耳，红枣，冰糖。 做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净去根，将银耳撕成小片;放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，可根据口味加入适量冰糖调味。 功效：补血养颜，滋阴去噪。 3.花旗参瘦肉汤 材料：猪瘦肉、花旗参、生姜、精盐。 做法：花旗参用热水泡软，洗干净，切薄片;猪瘦肉用开水汆过，洗干净血水。把花旗参和瘦肉一起放进砂锅加适量水;大火煲沸腾后转小火煲两个小时，加适量食盐即可。 功效：此汤补益五脏、补心安神。 4.莲子银耳汤 材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。 做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。 功效：滋阴润肺，安神养心。 1.保持室内湿度 人在相对湿度为45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风，湿度远远低于上述标准。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿度，避免过于干燥致病。 2.多喝水，冷却燥热 研究证实，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶来饮，降实火可喝金银花茶;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过中药性味不同、每个人体质也有偏差，最好在专业医生指导下使用。 3.吃“去火”水果 新鲜的水果也有滋阴清火的作用。有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经“上火”就不要再吃了。此时不妨多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果，来滋润一下身体，像生梨、甘蔗、苹果、橘子等，都是维生素丰富的水果，适宜冬季吃。 4.生活规律，运动降火 常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温变化的适应能力。 猜你感兴趣： 1.正确疏通经络的方法与穴位按摩 2.十二经络顺口溜