陈立夫：我为什么能活到一百岁.docxVIP

陈立夫：我为什么能活到一百岁 我为什么能活到一百岁 一、先天的禀赋 先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下： 1、我能熟睡。我一躺下去，不到几分钟，就能睡着， 而且睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。 2、不发脾气。我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪 人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。 3、记忆力强。我小时候在私塾中就以记忆力强胜过同 学，一本《孟子》 ，别人需要半个月才能背熟，我则只需三 四天。 4、有恒心。上私塾时，我每天第一个到馆。进入中学， 数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力 强而又能守之以恒。 二、后天的保养 1、养身在动，养心在静。为加强新陈代谢之功能，余 每天 5 时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半世 纪矣。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走 500 至 600 步，行此已有 20 年矣。 2、饮食有节，起居有时。 70 岁后，每晨 6 时半至 7 时 半练书法，并服药煮燕窝一杯。 3、多食果菜，少食肉类。 4、物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普遍习惯，认为好吃，不问其他，余则认为癌症日见其多，其原因可能在此。 5、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至 120 岁，其死后， 有一长寿书稿发表。 启而读之， 有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖” 。此正与中国老年人睡眠前以 热水洗脚