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一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟 1.瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解自我、从而调整自我、展放自我的生活方 式。 2.“在这个时刻起床，并做冥想，同时脑海中不断地想象自己美丽的面容和美好的未来， 真的会变成你所想象的那样。” 3.在此引用《瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语“瑜伽的旅程”一文鼓励 自己：“瑜伽是一个人成长和发展的系统，它是一个长达一生的旅程，而不是一个目的地。 所以不要期望自己能够完全掌握所有（或者任何一个）瑜伽姿势。瑜伽的目的是掌握那些你 可以轻松达到的姿势，不让自己扭伤。把每个姿势的最后照片当成一种启发，而不要被他们 吓倒。相信自己身体的智慧，它会指引你的练习，这样你就能够充分地享受其中的过程，收 获其带来的益处。只有维持在自己真实的水平和经常性的练习，才能从中最大地受益。对自 己有耐心，特别是对自己平衡感、弹性和力量有耐心，他们将会随着时间的推移慢慢进步的。” 4. 网上的文章说“每天早上伸展基本功的训练是一天体位法训练的开端。向脊柱要活力， 向脊柱要健康。从脊柱的伸展练习中，你会学到很多……” 5.书说“采取姿势的方式非常重要，不要紧皱眉头一个劲的猛干，而要采取温和人道的 方式，面带微笑。最重要的是，你要享受自己的瑜伽练习过程，很快你