一份1000大卡的食谱.pdfVIP

一份1000 大卡的食谱： 鸡蛋（煮） 91 大卡(1 个60 克) 豆浆 14 大卡(100 克) 小米粥 46 大卡（100 克） 苹果 52 大卡(100 克) 炒绿豆芽 97 大卡(100 克) 干煎鱼 71 大卡(50 克) 香菇油菜 49 大卡(100 克) 核桃（干） 219 大卡（3 个35 克） 木瓜 54 大卡（200 克） 酸奶 115.2 大卡（160 克） 大枣 (干) 66 大卡（7 或8 个25 克） 木耳（水发） 13.2 大卡（63 克） 花生（大白沙）112.6 大卡（1 把26 粒20 克） 一份1080.4 大卡的食谱： 鸡蛋（煮） 1 个60 克 91 大卡 月牙粥 675/2 克 334 大卡 炝菜花 100 克 42 大卡白菜100 克17 大卡大头菜100 克12 大卡 苹果 100 克 52 大卡 橙子 100 克 47 大卡 葡萄 100 克 43 大卡 拌菠菜 100 克 40 大卡麻酱莴苣100 克72 大卡糖醋莴苣100 克