夏日运动指南.pptxVIP

夏季运动指南;;思考：什么比较运动适合夏天？;;;;;健康小常识：中暑是什么？;;你听说过“水中毒”吗？;;;;;;本报讯（记者李扬 通讯员李俊平 周文华）51岁的刘师傅下班后和球友打了近两个小时的羽毛球，回到家就急急忙忙去冲凉水澡，谁知却因此导致颅内出血。 　　汉口的刘师傅是羽毛球爱好者，上周他和球友们一起打了近两个小时的羽毛球，大汗淋漓，回到家里就赶紧洗澡，冲着凉水也不觉得冷。家人发现平时洗澡不到10分钟的刘师傅，过了近20分钟还没出来，刘师傅爱人打开浴室门一看，刘师傅已经晕倒在浴室，拨打120急救送至市汉口医院，CT提示颅内出血，经及时抢救才转危为安。 　　该院神经内科主任肖玉娴说，刘师傅这次发病是因为有基础疾病高血压。长期患有高血压的病人血管张力增加，血管失去弹性，运动后血压突然上升，再用冷水洗澡，血管一冷一热，动脉壁不能耐受，导致出血。 　　肖玉娴提醒，运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态，突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。严重的还会引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。相比之下，运动后洗温水澡，不仅有助于体内热量的散发，还是一种全身的按摩和放松。;感谢收看