昆达里尼静心养生.docVIP

昆达里尼静心养生 这个日落时所做的静心是日出时所做的动态静心的姊妹搭档，它由四个阶段所组成，每一个阶段十五分钟。 　　第一阶段：十五分钟 　　放松，让你的整个身体震动，感觉能量从你的脚往上移，身体的每一部份都放开来而变成那个震动。你的眼睛可以张开或开着。 第二阶段：十五分钟。 　　跳舞……按照你的感觉自由发挥，让整个身体按照它所希望的方式来移动 第三阶段：十五分钟。 　　闭起眼睛，静静地坐着或站着……观照任何发生在内在和外在的事情。 第四阶段：十五分钟。 　　闭起眼睛躺下来，身体保持静止。 当你在做昆达里尼静心的时候，让你的身体自然震动，不要去做它。静静地站着，感觉它正在来临，当你的身体开始有