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精品文档 对健康的认识 随着时间和人们社会观念的改变， 人们对健康有了新的定义， 广义的健康包括生理健康， 心 理健康和社会健康等，三者密不可分。从词典上来看，健康一词的解释为： 健康是指一个人 在身体， 精神和社会等方面都处于良好状态。 运动养生与健康课上， 老师向我们讲解了很多 这方面的知识。 在我看来， 生理健康是相当重要的， 一个人连最基本的生理健康都不具备， 还谈什么实现人 生理想。在这个生活节奏很快的 21 世纪，人们每天疲于应付各种学习、工作等得压力，有 相当一部分人处于亚健康状态。 造成这种状态是有很多原因的。一、在我们国家， 依然很多 地区体育设施很不完善， 人们对于锻炼身体观念不强，没有一套科学的锻炼计划， 例如，每 个星期至少运动三次，每次锻炼半小时以上， 我们可以选择慢跑或者打打球等。二、对于学 生党， 工作一族， 每天都疲于应付学习工作压力， 有时每天呆在电脑前超过 10 个小时以上， 这样，疾病便来了，很多白领一族都有腰椎、视力等方面的疾病。归根到底，就是长期不锻 炼，生活习惯不良，没有科学安排时间造成的。这样对最后是得不偿失的。 从以上可见，健康对于一个人是多么重要，一个人如果身体出了问题， 对于生活、 工作以及 家庭的影响是相当重大的。那么作为大学生的我们如何保持健康呢？我认为要做到以下几 点：（1）首先要知道自己身体的基本状况，每年定期做体检，对自己身体有一定的了解。有 什么疾病及时就医。 （2 ）保持乐观的心理状态，每天微笑的面对生活，乐观面对挫折，这样 你的生活就会充满阳光， 因为心理健康真的相当重要， 有科学家说过， 很多癌症不是病死的， 而是被吓死的，可见，心理健康的重要性。 （3 ）保持良好的生活习惯，不熬夜，不挑食，讲 卫生也是相当重要的，因为很多疾病就是趁虚而入的。 (4)多参加户外活动，为自己打造详 细的运动计划， 例如：每天下班或者放学后， 可以约上三五好友到运动场运动。这样不仅可 以释放工作压力，而且身体也得到锻炼，使自己有更加饱满的精神投入到新一天的工作。 总之， 健康高于一切，没有健康一切免谈，上完运动养生与健康课，老师向我们讲了很多运 动养生的知识，我受益匪浅，只有我按照老师和同学所讲的知识，和结合自己的具体情况， 制定一个短期或者长期的计划并严格执行，才能是自己更健康的生活。 .