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八段锦练习方法之一 /01gmrb/2006-04/19/content_405457.htm 中国健身气功协会　发布时间： 2006-04-19 04:07　来源：光明日报 八段锦功法从宋朝流传至今已有上千年历史。其特点为动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字不是单指“段”、“节”和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字则表示每招每式的汇集，如丝锦般连绵不断，是一套完整的健身办法。 　　八段锦功法特点主要体现在以下几个方面。 　　一、柔和缓慢、圆活连贯。八段锦练习时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓；练功动作轻松自如，