夏日饮食遵守2原则-5款食谱消暑迎盛夏.docVIP

夏日饮食遵守2原则 5款食谱消暑迎盛夏 2012-05-18 08:14:36 来源： 爱美网 转发至 点击图片查看下一页 　　避暑是夏季大家比较关心的，由于天气炎热，这个时节经常会出现头晕、呕吐和厌食的现象，这是由于身体内分泌和循环突然加快，暂时还不适应的缘故。要在夏季好好的调养，那 饮食方面就要更加注意，需注意2个基本原则。 ????原则一 饮食宜清淡 　　盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软易于消化食物为主，如清热解暑食品绿豆汤、莲子粥、菊花茶、酸梅汤等。既能泄暑热，又能祛湿邪，健脾利胃，还可起到清热、防暑、 敛汗、补液的作用以及增进食欲。 　　夏季人们大多胃