高中生《善于调节你的情绪》心理辅导活动课含教学案例.pdfVIP

善于调节你的情绪 【 】 活动目的 1．认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的， 了解调节情绪的几种方法。 b5E2RGbCAP 2 ．情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。 3．行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。 【活动形式】 小品表演和评析、讨论交流、师生对话。 【活动重点难点 】 1．重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方 法。 2 ．难点：如何引导学生用合理的认识和想法来代替不合理的认识和想法。 【活动准备 】 1．指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”。 2 ．准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。 【活动对象】高二学生 【活动过程】 1．引入课题 同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪， 但是不愉快的情绪总是难免的， 如果不愉快 的情绪频繁出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品， 请同学们边看边思考两个问 题： p1EanqFDPw （1）小品中人物表现的是什么情绪？ （2 ）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来什么影响？ 2 ．认识消极情绪的危害： （1）小品表演：“他落入了情绪的深渊” 发下的数学考卷。 A：“唉，这下完了， 79 分，比上次下降了 10 分，爸爸妈妈一定会对 我很失望。……这道题怎么多扣我 2 分，老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷 不乐。 B 叫 A：“放学了，我们一起走吧。” A 不理。 B上前看 A 的考卷说“啊呀，第三道你不 是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。” A 冷冷地回答：“是呀，阿拉脑子笨，有啥可惜，有 的人开心也来不及呢？” B 安慰说： “你不要难过了，我上次测验也只有 75 分。”A 回答： “猫 哭老鼠，假慈悲。” DXDiTa9E3d 旁白：第二天， A 的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课没精打采，作 业也越来越不认真，还常常迟交。…… RTCrpUDGiT （2 ）学生讨论以上两个问题，教师启发引导，并板书 教师启发学生认识小品中人物的消极情绪， 并把消极情绪比喻为落入了深渊。 伴随这种消 极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。 5PCzVD7HxA 板书：（有＊的暂不写） 事情 想法 情绪 行为 成绩不可以下降 * 难过、伤心 上课没精神 是我太笨了 * 悲观、自责 作业马虎，拖拉 数学测验成绩比 同学都幸灾乐祸 * 讨厌、恼怒 不理同学、尖刻 上次下降了 10 分 老师对我没好感 * 害怕、紧张 躲避老师 父母会对我失望 * 内疚、不安 不敢告诉父母 （3）归纳： 这个小品告诉我们， 消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。 结果不仅阻碍 了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度， 甚至还会使一个人的性格 发生扭曲。 jLBHrnAILg （4 ）启发提问 教师：同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？──当然不愿意。 我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布， 也不愿意做消极情绪的奴隶， 我们要做自己