穴位按摩防老年痴呆.docx

穴位按摩 防老年痴呆 调查显示，我国北方 60岁以上的老年人痴呆患病率为 3.96% ，经过对痴呆既往病史的研究， 发现血管性痴呆占多数。 在预防方面， 除了要有良好的生活方式外， 下面介绍几组易学易掌 握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。 1、按摩双侧风池穴，翳风穴 风池穴在项部， 枕骨之下， 微低头， 耳后高骨后一横指凹陷处。 翳风穴在耳垂后凹陷处 此组穴可改善基底动脉供血情况。 2、按摩四白穴 四白穴在下眼眶中点，直下约 0.5cm 凹陷处 .此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用 最好。 3、按摩印堂穴 印堂穴位于两眉头连线中点 . 该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。 4、刺激委中穴 委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经 .其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺 激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。 以上诸穴，早晚各按一次，一次 20 分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能 有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。 常按 9 个穴位脸上不长斑 平时坚持按摩一些穴位， 对美白皮肤很有好处， 而且能帮助治疗面部色斑。 这 9 个穴位分 别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。 对于出现面斑的朋友来说， 还需要按摩长斑的地方。 韩主任介绍， 中医上有个阿是穴的 说法，就是哪里有病哪里就有穴位， 对于色斑也是这样。 产生色斑的地方往往血液循环不好， 按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。 产生色斑的原因很多， 比如日光照射， 疾病、药物、化妆品、 情绪因素等等。 中医认为， 大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞， 即由不良情绪等引发， 很多长斑者还伴有某些妇科疾 病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体 的疾病。 链接 三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上 10 厘米，胫骨内侧缘后方。 阴陵泉： 位于小腿内侧， 膝下胫骨内侧凹陷中， 与阳陵泉相对， 或当胫骨内侧髁后下方 凹陷处。地机：位于阴陵泉穴下 10 厘米。 膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。 5 厘米处。关元：下腹部前正中线上，当脐中下 10 5 厘米处。 气海：第 3 腰椎棘突下，旁开 5 厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开 足三里：外膝眼下 10 厘米，胫骨外侧约一横指处。 脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。