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体质的概念 体质是指个体在形态结构、 代谢和生理机能等方面相对稳定的特性现代生物研究认为， 人具有根 本区别于其他动物的共性， 同时在人类群体中也普遍存在着个体差异， 这种个体差异的研究与中 医学的体质学说理论是相符合的 体质理论的形成 早在 2000 多年前，东、西方传统医学就开始对人的体质进行探索 早在《黄帝内经》 就比较系统的论述了有关体质的一系列内容， 明确指出了人在生命过程中可以 显示出刚柔、强弱、高低、阴阳、肥瘦、勇怯等显著的个体差异；并已观察到人在对疼痛、中毒 等的耐受力； 以及在经络感应传导和针刺效应等方面存在着显著的差异； 并提出了较为全面的体 质分类；将人的心理活动与生理机能结合起来进行分析，从而形成了较完整而合理的体质学说 形成体质差异的原因 先天因素﹕ 父母,养胎 ,妊娠期疾病 后天因素﹕ 年龄 , 性别 , 饮食 , 劳逸 , 情志 , 地理环境社会环境 , 疾病针药等 体质归纳起来，大体有以下两个方面： 身体素质：生长发育过程中形成的代谢、功能与结构的特殊性。是个体在先天和后天生长发 育的基础上所表现出来的相对稳定的生理特性 心理素质：包括个体在某种环境中形成的比较稳定的气质、性格和能力等心理功能特征（个 性、性格、气质） 中医学体质分类的方法有多种，主要有以下几种： 根据阴阳五行、脏腑、精、气、血、津液的多少盛衰等来确定不同个体的体质差异性的分类 法 根据人的体态判断其壮瘦寿夭的分类法 根据性情分析其心理素质的气质分类法 从时空运动角度着眼的分类法（如按人的自然生命过程不同阶段的体质特征分类及在同一年 龄和性别的人群中按一种或数种体质指标进行对照的分类法）最基本的是阴阳分类法 关于阴阳的基本概念和应用 阴：人体内有寒凉、滋润、濡养、宁静、抑制、促进成形作用的物质与功能 阳：人体内有温煦、推动、兴奋、促进化气的物质与功能 阴阳平和 —— 健康 阴平阳秘，精神乃治 阴阳失调 —— 发病 阳偏衰，阴相对亢盛。 阴偏衰，阳相对亢盛。 阳偏盛，阴相对不足 阴偏盛，阳相对不足。 基本的阴阳分类法（三分法） 将体质分为阴阳平和质、偏阴质、偏阳质三种基本类型（大多为生理体质） ◆阴阳平和质 ◆偏阳质 ◆偏阴质 阴阳平和质：功能较为协调的体质类型 体质特征 ：身体健壮 ，胖瘦适度；面色明润含蓄；目光有神，性格开朗随和；食量适中， 二便通调；夜眠安和，精力充沛，反应灵活，思维敏捷，工作潜力大；自身调节和对外适应 能力强 偏阳质：是指具有亢奋、偏热、多动等特性的体质类型 体质特征： 形体适中或偏瘦，但较结实；面色多略偏红或微仓黑，或呈油性皮肤；性格外向，喜动好强，易 急躁，自制力较差；食量较大，消化吸收功能健旺；大便易干燥，小便易黄赤；平时畏热喜冷， 或体温略偏高，动则易出汗，喜饮水；精力旺盛，动作敏捷，反应灵敏，性欲较强 偏阴质： 是指具有抑制、偏寒、多静等特征的体质类型 体质特征：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳。面色偏白而欠华；性格内向，喜静少动，或胆 小易惊；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；精力偏弱，动作迟缓，反 应较慢，性欲偏弱 几种最常见病理体质的特点 不良体质必须要用药物养生和治疗 阴虚体质： 形体消瘦，午后面色潮红，口咽少津，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄， 不耐春夏，多喜冷饮，舌红少苔，脉细数 阳虚体质：形体白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠温，小便清长，大便时稀，唇淡 口和，常自汗出，舌淡胖，脉沉无力 气虚体质：形体消瘦或偏胖，面色恍白，语声低微，常自汗出，动则尤甚，体倦健忘，舌淡 苔白，脉虚弱 血虚体质：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，不耐作劳，易于失眠，梦多，舌质淡，脉细无 力 阳盛体质：形体壮实，面赤，声高气粗，喜冷怕热，小便热赤，大便熏臭 血瘀体质：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤干燥，舌紫暗或有瘀点，脉细涩 痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，懒动嗜睡，口中粘腻，或便溏，舌 胖苔滑腻，脉濡滑 气郁体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或黄，时或性情急躁易怒，易于激动，时或忧郁寡欢， 胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，脉弦 体质的差异性在很大程度上决定着疾病的发生、发展、变化、转归及预后上的差异， 及个体对治 疗的不同的反应。因此，体质与养生、预防、病因、发病、病机、辨证、治疗等均有密切的关系 ? 辨证要辨明体质 ? 体质特征可左右证型 一、体质养生的概念： 在中医理论指导下，根据不同体质，采用相应的养生方法和措施， 纠正其体质之偏， 从而达到防 病延年的目的 二、体质养生具体方法 ? 饮食调养方面 ? 偏阳质：忌辛辣燥烈食物：如辣椒、姜、葱、酒；少食牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉等； 忌饮酒； 多食蔬菜水果 ? 偏阴质：进食宜温而忌寒，可多食有壮阳作用的食物，如羊肉