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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 凉拌银耳美味又健康的做法图文教程 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《凉拌银耳美味又健康的做法图文教程》的内容，具体内容：银耳是非常好吃的菌类食物，味道可口，营养丰富，美容养颜，凉拌银耳也是最能保持银耳营养价值的做法，一道很美味的开胃菜就出炉了。以下是我推荐的凉拌银耳做法，欢迎阅读!制作凉拌银耳的食材... 银耳是非常好吃的菌类食物，味道可口，营养丰富，美容养颜，凉拌银耳也是最能保持银耳营养价值的做法，一道很美味的开胃菜就出炉了。以下是我推荐的凉拌银耳做法，欢迎阅读! 制作凉拌银耳的食材 凉拌银耳美味又健康的步骤 1.主料：银耳、胡萝卜辅料：香油、盐、红油、白糖、大蒜、味极鲜、醋 2.将银耳放温水里浸泡30分钟 3.取出剪去蒂部硬块，撕成小朵洗净 4.把胡萝卜切小薄片 ，焯水捞起，过凉水 5.把大蒜用捣蒜器捣泥 6.加盐，醋，味极鲜、白糖调味汁 7.把银耳和胡萝卜片拌在一起，倒调味汁拌均匀 8.加红油 9.加香油拌均匀即可 银耳吃多了的害处 1、银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。 2、银耳有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，