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齐齐哈尔第二套鹤舞飞翔快乐舞步
、热身运动舞曲：
1、鹤舞飞翔
2、双鹤展翅
3、
神鹤抖羽
4、神鹤双飞
5、鹤鸣高歌
6、
神鹤起舞
二、上肢运动
舞曲.
1、交叉上举
2、提臂伸展
3、
平绕上举
4、
上举拍手
三、颈部运动
舞曲.
1、单臂上看
2、左右侧盼
3、
拂肩后看
4、
侧平下看
四、肩部运动
舞曲.
1、体前摆臂
2、体前直臂
3、
体前交叉
4、
正步耸肩
五、 叉步运动舞曲：
1、双臂侧平2、双臂斜展3、单臂绕环4、双臂绕环
六、 体侧运动舞曲：
1、屈肘前平2、体侧上举3、平曲护颈4、直臂后摆
七、 扩胸运动舞曲：
1、平曲扩胸2、平伸扩胸3、叠臂扩胸4、曲臂扩胸
八、 腰腹运动舞曲：
1、曲臂侧平2、前后击拳3、捶肩捶腿4、左右曲直
九、平移运动舞曲：
1、单臂前伸2、曲臂侧平3、单臂屈肘4、侧平上举
十、跨摆运动舞曲：
1、双击虎口 2、单臂护颈3、左右平移4、单臂上举
十^一、体转运动舞曲：
1、单臂托手2、合掌侧平3、合掌开眼4、单臂回环
十二、下蹲运动舞曲：
1、掐腰背手2、曲臂侧平3、托举护颈4、侧平前伸
十三、下肢运动舞曲：
1、摆臂前踢2、摆臂侧点3、摆臂提腿4、摆臂蹬腿
十四、自由运动舞曲：
1、体前摆手2、两侧翻腕3、侧平摆手4、上举摆手
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