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饮食营养与健康的论文 关键词：营养健康均衡食品习惯 引言： 每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜，以前我都是跟着感觉走，有 时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。 一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食 物了。想均衡下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜 和水果，尽量最求多元化。 ?要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康健 康不是一切 , 但失去健康就会失去一切 . 身体健康才能创造一切物质 与精 ?其次我们应明白营养是什么 正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。 在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包 ; 在德国，全麦