中学女子篮球训练教案.pdf

中学女子篮球集训课教案 训练时间：第一阶段 第 周 第 1 次课 场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干 训练对象：女子篮球队 训练内容与任务： 一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。 二、恢复体力，复习传、运投技术。 三、教学比赛。 时 组次 训练内容与要求 组织教法 间 数 一. 准备部分 25 （一）组织： 1 上课常规： 集合整队， 师生问好， 考勤。 × × × × × × 宣布计划、要求、安排见习生。 × × × × × × × × × × × × 2 准备活动 × × × × × × 2.1 军事队列练习与慢跑 3 圈 △ 要求：步伐整齐，注意力集中。 ▲ ×— 队员 △— 队长 ▲— 教练 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 × × × × × × × × 20 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球。 3.2 接球变向突破。 3.3 两步急停瞄篮 顺步 / 交叉步突破 要求：步伐清楚起动突然 二、基本部分 60 2 1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。 ○ ○ ○ ○ 20 ○ ○ 2 恢复体力，复习传、运、投技术。 2.1 两人一组全场各种姿势传球练习 2.2 三传二抢 (5 次 ) 2.3 各种变向运球上篮练习 要求：正确运用不同的传球方法，以及运 球方法。做到及时到位。 (5 个来回 ) 训练内容与要求 时 组次 组织教法 1 / 40 间 数 3 快攻练习 10 3 3.1 2 人交叉快传推进（ 3 传上篮