中学初三假期学习计划.docVIP

初三假期学习计划 我现在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻，现将重新制订的假期计划及总体想法说明如下： 我的成绩应该属于上等。在假期里我想还是以学习为重； 我们的作业比较多，要将较多的时间花在作业上； 我每天下午必须从家里出发到场地去锻炼身体，为中考的体育考试做准备，大概两三个钟头返回； 希望每天安排一定的时间读英语； 保证充足的睡眠时间； 不要太紧，但是娱乐的时间也不用太多，力求充实。电视我不怎么看．只是在周六晚看的比较多．我也尽量少上网； 尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间； 希望把平时和周末的作息时间分开。 时间安排时要注意： 1。早上 6：30 如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，锻炼身体不能 是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。 2。最佳学习时间可根据本人情况及安排选择： 早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。 八点是创造性思维最好的，适合写作与做实验 九点是短期记忆最佳阶段，明天考什么就攻什么 1 / 4 十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想 法。 二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻辑的学科。 三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。 同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想了。 四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的 早上维 a+c+e各一片，睡前维 c+b 各一片和牛奶，比什么补品都好，著名营养学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。 作息时间安排： 对于学习来讲，除了要对一年以来中考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。 早上 6 点-8 点： 一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时间。可安排对功课的全面复习。 早上 8 点-9 点： 据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种 “考验 ”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午 9 点-11 点： 试验表明这段时间短期记忆效果很好。对 “抢记 ”和马上要考核的东西进行“突击 ”，可事半功倍。 正午 13 点-14 点： 2 / 4 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午 15 点-16 点： 调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。 可合理安排那些需 “永久记忆 ”的东西。 傍晚 17 点-18 点： 试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后： 应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表，可供参考： 每天 6：00 起床， 6：30-7：30 复习英语， 7：40-9：40 复习数学， 9：50- 11：50 机动安排； 中午午休；下午 2：00-4：00 复习化学， 4：10-6：10 复习物理；晚上 2 个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。 平时： 早上 6 点读英语至 6。30，7 点开始学习至 11。30，午饭后放松一下睡两小时， 14 点学习至 17。30，晚饭后尽量看一下新闻， 19。40 学习至 24 点即可休息。周六： 3 / 4 一切照常，只要将晚上看电视的时间增加 1 小时即可。大假： 早上依然读英语，但不用规定时间学习，有时玩玩有时学即可。 4 / 4