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养生：揭秘人体皮肤肺部肝脏三大排毒方式 年轻不养生，老了养医生。请将健康分享给您的朋友 皮肤排毒：运动出汗 适应征：肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上 总是起一些发红的皮疹或是小疖子。 排毒方式：可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界 处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两 侧慢慢按摩到锁骨；然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴， 再由 下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。 此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去 健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。 或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑 拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时 排出剩下的毒素。 肺部排毒：做深呼吸 适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、 病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、 咽喉不适等。 排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声， 将有助于肺脏的排毒；然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到 稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿 4秒钟，再用嘴 慢慢将气呼出。 此外，平时可食用些清肺排毒的食物，如将生柚子留皮去核，加上 杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各 30克，加入蜂蜜炖成蜜羹，每周服 用一次；或多食用黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力， 经常食用可以有效清除体内污染物质。 肝脏排毒：在熟睡中 适应征：肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜或 大量酗酒，会使肝脏也不堪重负，导致脂肪肝等。 排毒方法：生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响 很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运 行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，此时安然入睡，可让肝脏 有效排毒，有利身体的健康。 此外，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各 3克混合泡成草药凉 茶，每天喝两大杯（约500毫升），有利于肝脏新陈代谢；多食胡萝卜、 大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。 遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。 遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。 一个人，来这世间，必须懂得一些人情事理，才能不断成长。就像躬耕于陇亩的农人，必须懂得土地与种子的情怀，才能有所收获。 一个女子，一生所求，莫过于找到一个懂她的人，执手白头，相伴终老。 即使芦花暖鞋，菊花枕头，也觉温暖；即使粗食布衣，陋室简静，也觉舒适，一句 懂你”叫人无怨无悔，愿以自己的一生来交付。 懂得是彼此的欣赏，是灵魂的轻唤，是惺惺相惜，是爱，是暖，是彼此的融化；是走一段很远的路，蓦然回首却发现，我依然在你的视线里；是回眸相视一笑的无言；是一条偏僻幽静的 小路，不显山，不露水，路边长满你喜爱的花草，静默无语却馨香盈怀，而路的尽头，便是通达你心灵的小屋 …… 瑟瑟严冬，窗外雪飘，絮絮自语说了这多，你可懂我了吗？若你知晓，无需说话，只报一声心灵的轻叹，那，便是我的花开春暖。 瑟瑟严冬，窗外雪飘，絮絮自语说了这多，你可懂我了吗？若你知晓，无需说话，只报一声心灵的轻叹，那，便是我的花开春暖。 懂得，真好! 懂得，真好! 你相不相信，人生有一种念想，不求奢华不求结果，不求你在我身边，只愿有一种陪伴暖在心灵，那，便是懂得。 有人懂得是一种幸福，懂得别人是一种襟怀，互为懂得是一种境界。