如何强化记忆能力_提高学习记忆效率的记忆方法.docx

如何强化记忆能力—提高学习记忆效率的记忆方法 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，黨质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有 意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下而就是小编给大家带来的如 何强化记忆能力及提高学习记忆效率的记忆方法，希望大家喜欢！ 如何强化记忆能力 经验证表明，人的辩论口才与记忆力强弱有关，口才超群的人大都博闻强记。一般来说， 口语表达过程对于提髙口语表达的质量、速度和水平具有积极意义。最主要的就是要树立强 烈的自信心，下大功夫培养、锻炼开发自己的记忆力。 1、 平时注意积累，比如古诗文、哲理名言、重要典故、有趣故事、寓言、历史知识及 成语、俗语等，多多益善。很多伟人、名人就是这样，从小就下功夫以及有用的内容，以至 终身不忘，并能常常引用诗句，出口成章，显得文采飞扬，富有哲理，就得益于此。 2、 有人说不善于忘就不善于记，这话有一泄道理。虽然大脑是一个巨大的仓库可以储 存许多信息资料，但是搞不好良莠混杂。为了提高记忆材料对于口才支持的有效性，就要忘 却那些没有多大价值的内容。这样就可以把记忆空间留给具有记忆价值的内容，多多存储精 品，把应该记忆的内容淸晰地记下来。如此长期坚持，不但可以净化自己的记忆仓库，而且 还可以提高记忆力的选择功能。 3、 有些人相信”好记性不如烂笔头;的需言，养成动笔的习惯，平时注意累讣材料。但 是也不能过多以来记录和剪贴，所以应该把好记性不如烂笔头;改成”好记性加烂笔头”;。 同时也要自觉摆脱书而资料讲话的习惯，转而养成靠记忆储备调动讲话所需要的事实与理论 材料，根据讲话的宗旨，进行讲话编码构思的新习惯。 4、 也可以采取一些科学方法强化记忆。 ⑴限时记忆法 比如一段时间里不停地反复背诵所记忆的内容。适用于诗词和名人爼言。此外，还可以 抓住辩论之前的有限时间进行突击记忆，在战前髙昂情绪的刺激下，大脑记忆功能会发挥得 极好，记忆力可能培养，效果也较好。 最佳记忆期法 科学研究表明，在一天中人脑有几个最佳记忆期：起床后2-4小时，入睡前1-2小时, 上午8-10点，下午6-8点。当然，每个人的最佳记忆期可能有所不同，自己应该进行摸索， 充分利用最佳记忆期进行记忆，以达到事半功倍的效果。 兴趣记忆法 要有意识培养自己对新知识、新词汇、新观点特别是自己陌生或反感但是有用的内容的 亲切感和兴趣，克服拒绝心理。这样学习、记忆起来就有枳极性，有内在动力，就会利用一 切机会去亲近它，熟悉它，理解它，在不知不觉中记住这些内容。 头尾记忆法 记忆还有一个规律，就是开头和结尾两段的记忆率较高，中间易于淡忘。这是因为记忆 痕迹回互相抑制的缘故。先有记忆痕迹会抑制后进的记忆，这种现象叫做前摄抑制;连续记 忆相似的东西，就会发生后进记忆抑制原有记忆的现象，这叫逆向抑制。所以最初和最后的 记忆会比中间的记忆印象深刻并持久。我们可以利用这种心理现象，视辩论的需要，采取从 头记忆法、从中记忆法，从尾记忆法或交互运用进行记忆，以提髙记忆效率。 网络记忆法 很多知识，在零散状态下是不方便记忆的。如果我们找出知识之间的内在联系，把它们 条理化，像串珍珠一样，就好记多了。这种联系可能是纵向的，或横向的，或纵横交错的, 只要我们对材料进行研究，并做好加工，把材料分门别类整理好，使英系统化，就能变得容 易记忆。心理学家曹日昌说：经过了自己的分析，用自己的语言做过提纲的材料，是比较 容易记忆和保持的。这样我们才能使自己思路淸晰，记忆淸楚有序，回忆调动时就能招 之即来，来之能用”;。促使辩论口才显示岀无敌锋芒和无穷魅力。 提高学习记忆效率的记忆方法 联想记忆法 由记忆对象联想到常见的或容易记忆的事物，然后记住后者,再推演到记忆的真实对象。 谐音记忆法 将枯燥的数字等谐音为有趣的语句来记忆，如把圆周率3.14159谐音作山巅一寺一壶酒 ”;。记电话号码尤为有效。 连锁记忆法 将一连串互相关联的记忆材料理成一条锁链，如甲乙丙丁，可先通过联想把甲与乙联系起 来,再将乙与丙联系起来，以此类推。以后只要顺着这条锁链，便可将甲乙丙丁逐一记忆起来。 逻辑记忆法 根据事物的内部规律来记忆，多用于背诵诗词、古文。 组块记忆法 把记忆的材料分成若干个组块,可使记忆变得简单、快捷。尤英是在汉语中的成语、谚 语，英语中的词组、短语，数学中的常数、公式等中，巧妙运用组块的规律,必将有效地提高记忆 的效率。 区别记忆法 找岀两个或多个性质或形体相近的记忆对象的相同点和不同点，按照增加、减少、移位、 互换等方法将两者联系起来，成对成组地记忆，便可获得深刻的印象。 重点记忆法 少则得，多则惑，抓住重点、要点，记忆就不难了。 简化记忆法 把详细的资料用简化的方式来记忆，就容易多了。 概要记忆法 对复杂变化的事物，要先记住英梗概，然后逐一追记。 框架记