2021调控情绪保持乐观心态演示文稿.ppt

义务教育课程标准实验教科书 —— 思想品德（七年级上册） 情绪最基本的类型有哪些？ ? 积极情绪：可以促使人积极行动， 对身心健康有益的情绪。 ? 消极情绪：消弱人的活动能力，影 响身心健康的情绪。 请你列举一种情绪，并说说这种情 绪对你的生活、学习、身心健康、人际 交往各有什么影响？ 故事一： 这是一个令人难以置信的悲剧。 2002 年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与 他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母 亲。 事情的经过是这样的： 6 月 18 日下午，该青年回到家中， 准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西 逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看 球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸 口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个 小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。 请你谈谈看了这个故事之后有何感想？ 故事二： 一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子 开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我 小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就 该找他的麻烦了 ……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁： “哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞 呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不 下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿 子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老 奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都 说她好像变了一个人。 1. 以前的老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎么样？ 为什么？ 2. 后来老奶奶的心请发生了什么变化？为什么？ 3. 老奶奶前后情绪的不同说明了什么 ? 情绪与个人的 态度 是紧密相连的。在生活中， 我们可以通过改变自己的 态度 来控制自己的情绪。 —— 所以， 情绪是可以调适的。 合作探究： 答：小明可以在刚开始生气的时候多想想老师和父母的提醒，克制自己的火气。 请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 1. 小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与 同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实， 事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢 ? ” 2. 小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地 说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得 非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 答：小洁要对自己有信心，把同学的嘲讽当作进步的动力； 3. 玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学 习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去 …… 这 一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。” 答：玲玲可以进行适当的放松，在学习之余从事一些体育活动等。 小结：调节情绪的方法 看书，听音乐，看电影， 改变注意焦点 看喜剧，逛街，散步等 旅游 —— 改变环境 在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 ? 例：当我伤心时， ? 我会去找好朋友聊一聊。 ? 当 --------------- 时， ? 我会 ---------------------- 。 课后拓展 他的情绪表达合适吗？为什么？ 情景一： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛 终于开了 ……“ 好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着 …… 周围的邻居都被吵醒了。 情景二 : 数学考试的成绩下来了，小玲考得不好， 想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小 利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的 同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给 我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小 玲听到后一声不响地出去了 …… 1 、情绪表达需要考虑他人感受 2 、分担忧愁分享快乐 历史小故事： 《岳飞传》中的牛皋，把金兀术 打败，高兴地骑在他的身上，在处 死他后，激动地狂笑不止，终因高 兴过度而死去。 这一事例告诉我们一个什么道 理呢？ 喜怒有度： 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 1. 通过学习你了解了： -------------------------- 2. 通过学习你知道了： -------------------------- 3. 通过学习你学会了： -------------------------- 4