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[ 中班秋季育儿知识饮食  ]  幼儿园中班育儿知识 秋季最好给孩子添加什么辅食 ?新手妈妈们是否也在为孩子辅食发愁呢，六款去燥又有 营养的辅食让宝宝更健康。 以下是小编整理的中班秋季育儿知识饮食的相关资料， 各位家长 们抓紧看看吧。 中班秋季育儿知识饮食一 去燥又有营养的宝宝辅食推荐 1.百合莲子瘦肉盅 适用： 30 月龄以上幼儿 原料：干莲子 50g，百合 20g，瘦肉 100g，高汤 600ml ，姜 5g，盐 2g，淀粉 1g，食用 2ml ，枸杞少许，香油 1ml 做法： 1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片; 2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制 15 分钟 ; 3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟 ; 4.放入瘦肉大火煮 5 分钟，加百合再煮 2 分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 营养小贴士： 百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中 的钙、磷和钾含量非常丰富， 它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育， 维持正常的机体代谢需要。2.菜花奶酪沙拉 适用： 18 月龄以上婴幼儿 原料：菜花 300g，枸杞 5g，儿童奶酪 20g，盐 1g，花椒油 1ml 做法： 1.菜花洗净，掰开，用盐水浸泡 15 分钟后再冲洗干净 ; 2.锅中放水烧开，下菜花煮熟 ; 3.加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。 营养小贴士： 菜花富含的维生素 K 能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素  C 能帮助婴幼儿提高免疫 力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。 3.萝卜奶白汤 适用： 18 月龄以上婴幼儿 原料：白萝卜 200g，干虾皮 10g，姜 5g，清水 800ml ，盐 2g 做法： 1.萝卜洗净去皮，切成丝 ; 2.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香 ; 3.加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。 营养小贴士： 白萝卜富含维生素 C 和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。 4.蘑菇银芽汤 适用： 24 月龄以上幼儿 原料：白玉菇 150g，绿豆芽 70g，西红柿 1 个 虾皮 5g，姜 5g，清水 800ml ，盐 3g， 香油 1ml 做法： 1.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香 ; 2.放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开 ; 3.放入洗净的白玉菇，煮十分钟 ; 4.最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋香油即可。 营养小贴士： 白玉菇含有丰富的维生素和多糖， 能促进婴幼儿的新陈代谢， 提高免疫力。 绿豆芽维生 C、 B2、 B1 及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。5.蒜香蛋 适用： 24 月龄以上幼儿 原料：鸡蛋 3 个，大蒜 3 粒，盐，米醋 5ml ，香油 1ml 做法： 1.鸡蛋煮熟后去皮 ; 2.将蛋黄和蛋白切成小块 ; 3.大蒜去皮，放入捣蒜盅中，加入盐、香油捶成蒜泥，浇在鸡蛋块上拌匀即可。 营养小贴士： 此款蒜香蛋富含蛋白质和卵磷脂及丰富的矿物质、 健脑、骨骼发育及新陈代谢的辅食佳品。 6.玉米牛奶糊 适用： 8 月龄以上婴幼儿 原料：粘玉米 2 个，牛奶 200ml 做法： 1.粘玉米洗净 ;  维生素，是  1 岁以上婴幼儿生长发育、 2.放入锅中煮熟  ; 3.将玉米粒切下来  ; 4.将玉米粒和牛奶放入搅拌机中，打磨成糊即可。 营养小贴士： 牛奶含有婴幼儿成长发育所必需的氨基酸和其他氨基酸。 玉米的钙含量接近乳制品， 搭 配牛奶食用， 可以保证婴幼儿的骨骼生长需要。 同时，玉米中的膳食纤维又能补充牛奶中的 不足。 中班秋季育儿知识饮食二 对付秋老虎 孩子的饮食可以这样 在炎热的夏天， 孩子通常情况下都没有什么胃口来吃饭， 所以总是吃得很少， 当爸爸妈 妈的就特别担心孩子会不会因为营养摄取不够然后发育不好。 夏天过去了， 终于到了凉爽的 秋天。可是又要面对这讨人厌的秋老虎，那么孩子的饮食到底应该注意些什么呢 ?接下来就 好好跟大家讲讲对付秋老虎，孩子应该怎么吃才最健康。 水分不可缺失 秋老虎虽然带个秋字，但还是非常热的， 温度一高， 宝宝出汗多， 身体里面的水分和一 些维生素就会跟着汗水一起流出去， 这些物质一流失的话就会造成宝宝的水盐代谢失调。 因 此在秋天的时候， 各位爸爸妈妈千万要注意把宝宝的水分补足， 最好是在孩子还小的时候就 让宝宝有一个爱喝水的好习惯， 这样就不用担心孩子喝水不足了。 同时很多的传统消暑汤也 可酌情给孩子饮用，不过要适量饮用。 侧重主食 在大多数的状况下， 1 岁以内的宝宝母乳或配方奶粉为主，然后其他的进食方式都是为 辅的。 所以要是想让宝宝的身体有着充足的能量， 一定要注意给宝宝丰富的碳水化合物