春分养生如何按摩健肝脾.docxVIP

春分养生 如何按摩健肝脾 春分养生还要注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味。性温味甘的 食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦 ;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃 ;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。春分 起要忌大热大寒， 如在烹调鱼、 虾、蟹等寒性食物时， 应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料 ;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品。春分时节 需防病穿衣要下厚上薄南园春半踏青 时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。这是我国北宋着名 词人欧阳修描写春分时节的一段佳词。春分节气后，气候温和，雨水 充沛，景色宜人，一片生机勃勃的景象。而春分养生，防病需从细节 做起。春分养生 ―― 预防未病从细节做起在中医中， 春分天气状态不 稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症， 对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的亚健康人群， 要注意 防范未来可能出现的未病， 建议市民这段时间里注意调整自己的生活 习惯。如尽量少到人群密集的场所， 可利用居住环境进行简单的健身 运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡 盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早， 9 时后较为适宜。 春分穿衣 ―― 适宜下厚上薄虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来， 但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨 水较多，甚至阴雨连绵。 此