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芒种节气 芒种养生不能忽视的六大疾病 1、防妇科病妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热 利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品， 如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。 2、提防热伤风夏天易患感冒，中医称为热伤风，流涕、鼻 塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。 3、防口舌生疮中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛 热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。可用竹叶 3 克、 麦冬 5 克、金银花 3 克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄 2 克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。 4、防真菌晚睡早起适当地接受阳光照 射(避开太阳直射， 注意防暑 )，以顺应阳气的充盛， 利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。 5、防糖尿病历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看， 饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如 蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症， 严重者还可诱发糖尿病。 6、防心脏疾病芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过 分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬 5 克、桂圆肉 5 克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参 3 克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。以上介绍的六种疾病，大家 在芒种时节要注意预防， 生病的时候要及时到医院治疗。 芒种节气的三大食疗方芒种养生， 芒种养生吃什么好呢？适合芒种养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下芒种节气的三大食疗方。 西红柿炒鸡蛋配料：西红柿 300 克，鸡蛋 3 个，精盐、味精、白糖个适量。做法：西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内 ;炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻 炒 2 分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒 3 分钟，放少许味精出锅即可。 (糖尿病人不放白糖 )功效：生津止渴，养心安神。香菇冬瓜球配料：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜 300 克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。做法：香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅 烧至熟时，用水淀粉勾芡， 翻炒几下放入味精， 淋上香油，即可出锅。功效：补益肠胃，生津除烦。五味枸杞饮配方：醋炙五味子 5 克，枸杞子 10 克，白糖适量。做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中， 以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。功效：滋肾阴、 助肾阳。适用于夏虚之症，是养生补益的有效之剂。