春分养生警惕这三大养生禁忌.docxVIP

春分养生 警惕这三大养生禁忌 春分养生时宜顺应天时，一要平抑肝阳 ;二要健脾益气 ; 三要育肾养阴。在饮食，精神和身体上都有很多讲究，那么有没有哪些养生禁忌呢？一起来看看。忌大热大寒春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝 ;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料， 防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒 ;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、 杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效 ;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。 忌大喜大悲春天不仅是万物复苏的季节， 也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲， 否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动， 或与好友结伴郊游， 以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。宜定时用餐，适当锻炼由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日