常见的三种压力源,解决压力的关键是勇敢面对和尽快处理.docx

常见的三种压力源 解决压力的关键是勇敢 面对和尽快处理 首先我们说一说压力的来源，最简单的划分来自于三种方式： 第一种压力源叫生物性压力源。指的是一些直接影响我们的生存和生命延续的事 件。包括身体创伤或疾病、饥饿、睡眠被剥夺、噪音、气温变化等等。 关于睡眠剥夺，前苏联官方曾做过一个不人道的关于睡眠剥夺的实验，人在5 天不睡觉后就会失狂、发疯。心理学家则做过做梦剥夺实验，实验证明：如果进 行梦的剥夺，不让被试做梦，那么被试者笫二天醒来就会有不舒服的感觉，好像 没睡好，觉得心里不踏实。第二天继续进行实验，被剥夺的人就会岀现记忆力下 降，情绪低沉，进而影响到健康的现象。在儿天梦剥夺之后，让参加实验的人好 好睡一觉，让他随便去做梦，醒来以后一切症状就消失了。可见不做梦反而会打 乱他的正常的的生活秩序，对他的身体产生不良的影响。 第二种压力源叫精神性压力源或叫心理性压力源。是指一些会影响你的正常的精 神需要的一些内在的或者外在的事件。比如说你担心一些事情，就会焦虑。我们 现在越来越多听说的，或自身经历的抑郁情绪。总之，跟想法、情绪、道德，以 及因为长期的生活经历和生活经验造成的不良的心理特点，都是精神性的压力。 第三种压力源叫社会性的压力源。我们都知道人是社会性的动物，我们每个人都 无法脱离跟其他人之间的联系。我们的出生与父母相联系，生活与家人亲友相联 系，上学与老师同学相联系，工作与领