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O 型血与饮食健康 他们是地球上第一个雏形的血液基因，是最古老的血型，大约出现在 4 万年前，当时生产力及其落后，人 们只能以捕猎为生。 一、性格方面： 1、性格表现为外向，喜欢交际应酬，充满了行动力，活泼好动，精力旺盛，适应力强； 2 、有很强的领导能力和组织能力，有很强的责任心和自信心；思维活跃，逻辑性强； 3 、实事求是， 注重实效， 讲究策略， 做事有原则， 果断。有时过于直率不能婉转， 会体现出应变力不够 的。 4 、竞争意识强，有事业心，有强烈的成就感。 5 、不过，每个人的性格都具有两重性，因此 O 型血的人还时常表现出不够谦虚，认为只有自己才能把事 情做好，好亲历亲为。 6 、喜欢让别人认可自己，注重自己的得失，对别人有时会不自觉留意出敌意或不友好的行为。 7 、性格较急，缺乏耐心和细心，非常害怕时间的流逝，总是忙忙碌碌，是典型的总是因为太忙而忽视周围 的人和事。 8 、易怒，沮丧和行为情绪化，所以要注重控制情绪保持心里平衡。 二、健康方面： 1、胃病： O 型血胃酸含量过高，空腹绝对不能食用咖啡、巧克力、薄荷、红茶、糖、甜品，这些食品会刺 激胃部产生更多的胃酸导致胃溃疡、 胃炎、胃痛。而引发溃疡的最主要原因是由于一种细菌最喜欢 O 型血。 所以建议每顿饭吃七八成饱！同时可以多吃些海藻防治。 2 、肥胖： O 型血的甲状腺功能不稳定，胰岛素含量偏低，比其他血型更容易肥胖，不适合的饮食会导致发 胖。所以要避免谷类、面包、都些豆类。 3 、血液容易瘀青：因为 o 型血的人血液稀释，所以避免导致外伤，容易导致血流不止或疤痕质！多补充维 他命 A 、C 、 K 类食物。 4 、炎症： O 型血的人可能发生炎症的范围比其他人更大一些。 （1 ）年纪大更容易发生骨关节炎，所以要避开全麦食物和奶制品。 （2 ）肠炎 ：肠炎是 O 型血很常见的一种疾病，得食用海藻，同时一定要避免全麦食物。 三、饮食方面： 1、O 型血的人是天生的狩猎者 ,消化系统强而有力，可以适应并消化大量的动物蛋白， 2 、对植物性食物有些不太适应。故少吃谷物和乳制品 ,才不会发胖 3 、天生具有抗感染 ,强消化系统 ,善于有效的新陈代谢 有益的 : 肉类 :牛肉 , 羊肉 ,鹿肉 推荐食物： 牛肉 , 小牛肝 , 牛心 , 羊羔肉 , 绵羊肉 , 牛/ 羊杂碎 , 中性食物：鸡肉 , 鸡蛋 , 鸭肉，鸭蛋 , 山羊肉，鹅肉 禁止食物： 猪肉制品，鹌鹑蛋 ，鹅蛋，三文鱼子，龟 Secretor 的中性食物／ Non Secretor 的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉 , 乳鸽，野鸡肉，鱼子酱 鱼肉： 推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈 (100%蛋白质 ) ，大比目鱼，虹鳟 中性食物： 虾，鲤鱼 (24%的脂肪含量， 不可多吃 ) ，扇贝 , 干贝， 罗非鱼， 石斑鱼， 龙虾， 蜗牛， 蛤， 鲳， 金枪鱼，牡蛎 , 蚝 , ，三文鱼，鳗 禁止食物： 螃蟹 ，贻贝，凤尾鱼，梭鱼， 鲶鱼，鱿鱼 ，章鱼， 鲍鱼，海螺，青蛙 豆类 :大豆及大豆油（大多数豆类对 O 型血来讲都没有好处） 奶类： 推荐食物：无 中性食物：无盐黄油，酥油 禁止食物： 全脂牛奶，脱脂牛奶 ，酸奶油， 全脂酸奶 ，山羊奶，大多数奶酪 Secretor 的中性食物／ Non Secretor 的禁止食物： MOZZARELLA奶酪 (pizza 奶酪 ) ，山羊干酪 , 羊乳酪 , 坚果 :核桃 ,南瓜子 油类 :橄榄油 ,亚麻籽油 谷物 :大米 ,糙米 ,小米 蔬菜 :西红柿 ,甘蓝 ,大蒜 ,韭菜 ,生菜 ,洋葱 ,芹菜 ,红薯 ,西兰花 .南瓜 ,萝卜 蔬菜： 推荐食物：紫菜 , 海带，海苔（增强新陈代谢） , 芥蓝 , 洋葱 , 西兰花 , 菠菜 , 蒜头 , 金南瓜 , 红辣 椒 , 红薯 , 姜 , 生菜 , 甜菜叶 , 大头菜 , 芯里美萝卜 , 中性食物：胡萝卜 / 胡萝卜汁 , 豌豆 , 小白菜 , 蘑菇 , 竹笋 , 普通南瓜 , 红甜椒 , 番茄 / 番茄汁 ,