乐享工作与生活(中原地产)新版.pptVIP

表现一： 不耐烦、暴躁、焦虑、易怒； 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困； 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等； 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 .精品课件. * 表现二： 情绪沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受； 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 .精品课件. * 马斯洛心理健康15条标准 正视现实； 接纳自我； 言行坦率； 热爱事业； 独立独处； 与环境关系和谐； 欣赏日常生活； 具有高峰体验； 同情关心他人； 人际关系深刻； 待人民主平等； 信守道德标准； 富于幽默感； 富有创造力； 不随波逐流。 .精品课件. * 未来社会心理健康的12条标准 对经验开放； 拒绝伪善和欺诈； 对现代科技存疑； 追求生命的完整； 渴求亲密的关系； 重视生活的过程； 热诚帮助他人； 有强烈的生态意识； 反对因循守旧； 信赖自身经验； 不重物质享受； 渴求精神生活。 .精品课件. * 四、社会源性压力的排解 .精品课件. * 什么是社会？ 社会是许多个人的结合体 “人生而有群” “认识社会的动物” .精品课件. * 人生是什么？ 人活着是为了体验生命的过程 l做一个平凡、善良、纯粹、清白、真正的人，保持率真纯朴的心态，发现生活中的美好，学会感恩，学会回报，做一个平实的人，对他人有益的人，对社会有用的人，应该是每个人活着的目标 .精品课件. * 记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！ .精品课件. * 五、人际源性压力的排解 .精品课件. * 你 他 理想人际关系三定律： 1、每一个人都比你累； 2、每一个人都比你付出的多得到的少； 3、每一个人都没有义务帮助你。 .精品课件. * 人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。 l每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样 l对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足 .精品课件. * * * * * * * * * * 乐享工作与生活 ——心理压力及其排解 欧 漫 .精品课件. * 开篇交流 .精品课件. * 幸福的生活有三个不可缺的因素： 一是有希望。 二是有事做。 三是能爱人。 .精品课件. * 主要内容 我们这个时代的尴尬 心理压力的来源 心理压力的表现 社会源性压力的排解 人际源性压力的排解 个人源性压力的排解 人生快乐的秘诀 .精品课件. * 一、我们这个时代的尴尬 .精品课件. * 我们的楼盖得越来越高， 我们的视野却越来越窄。 .精品课件. * 我们的马路越修越宽， 可我们的交通越来越堵。 .精品课件. * 我们花的钱越来越多了， 快乐越来越少了。 .精品课件. * 我们居住的房屋越来越宽敞， 家庭却越来越小型化。 .精品课件. * 可以享受的生活便利日益增多， 属于自己的时间日趋减少。 .精品课件. * 我们知识越来越多了， 人们的判断力却越来越低了。 .精品课件. * 我们药吃的越来越多了， 可我们的健康却越来越差了。 .精品课件. * 我们今天朋友越来越多了， 但知心朋友却越来越少了。 .精品课件. * 我们能往返于地球与月球之间， 却不乐于穿过马路向新邻居问好。 .精品课件. * 今天，我们看了很多地方，但能给我们留下深刻记忆的并不多。 .精品课件. * 我们今天吃的东西越来越多了， 可营养越来越少了。 .精品课件. * 我们小时候盼着长大， 长大后，又想回到童年。 .精品课件. * 二、心理压力的来源l---社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力. .精品课件. * 心理压力的来源 个人因素 自我认知 工作负荷 生活压力 .精品课件. * 心理压力的来源 人际因素 沟通障碍 个性差异冲突 人际关系淡薄 .精品课件. * 心理压力的来源 组织因素 组织结构冲突