心理健康与压力管理培训课件 .pptxVIP

心理健康与压力管理林俊雄 国家二级心理咨询师 国家二级婚姻家庭咨询师 广东省技能鉴定员工心理援助考评员掌予人玫瑰 手留余享予人玫瑰 手留余享 我的心理健康吗？一、认识心理健康 心理健康：指心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。心理健康 1、智力正常2、情绪稳定3、内外协调4、关系良好5、适应性强心理健康：不是没有心理困扰， 而是能有效地调节心理困扰。 心理问题：存在心理困扰是正常的现象， 解决心理困扰才是最关键问题。为什么有时有莫名其妙的烦躁？为什么会感到生活没意思？为什么有时控制不住自己要发火？为什么总担心工作出事？为什么有时总看不惯他人？为什么感到人际关系难处？为什么总感到有压力重重？为什么……责任 身体 风险？？？？ 婚恋 家庭 子女忙茫盲角色 人际 发展？？环境 待遇 未来 心理健康与身体健康 临床医学实践发现：近50年来人类十大死因前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，负性情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。心理状态影响健康的实验（美国生理学家爱尔马 ）实验研究证明，生气的生理反应十分强烈，因此动不动生气.血液大量流入头部，氧气少，毒素增多，刺激毛囊，易出现面部色斑。 ...……………....…..… 零摄氏度