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2021-03-12 发布于天津
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大卡斤脂肪减肥当然减的是脂肪但是大多数朋友靠过度节食减肥很快减了重量但是他们减去的都是水分后面的节食也因为缺少营养把肌肉给减掉啦导致新陈代谢下降一旦恢复饮食马上反弹减肥最科学的是运动合理饮食这样新陈代谢就不会下降相反运动会加速新陈代谢多增加点力量训练就会增加肌肉也不容易反弹啦肌肉就是肌肉脂肪就是脂肪不可能互变肌肉主要成分是蛋白质脂肪就是脂肪比较齐全的运动消耗卡路里表爬楼梯级不计时卡快走一小时公里卡快跑一小时公里卡单车一小时公里卡单车一小时公里卡单车一小时公里卡舞池跳舞卡健身操卡骑马卡网球卡爬梯机

PAGE PAGE # / 12 1,8000大卡=2斤脂肪 !!! 减肥当然减的是脂肪 ,但是大多数朋友靠过度节食减肥 ,很快减了重量 ,但是他们减去的都是水分 .后面的节食也因为缺少营养 ,把肌肉给减掉啦 ,导致新陈代谢下降,一旦恢复饮食 ,马上反弹.减肥最科学的是运动 +合理饮食 ,这样新陈代谢就不会下降,相反,运动会加速新陈代谢 ,多增加点力量训练 ,就会增加肌肉 ,也不容易反弹啦 .肌肉就是肌肉 .脂肪就是脂肪 .不可能互变 .肌肉主要成分是蛋白质 .脂肪就是脂肪. 比较齐全的运动消耗卡路里表爬楼梯 1500级（不计时） 250卡快走（一小时 8 公里） 55