一个很详细的30天月子餐食谱以及做的总体来说有4步.docxVIP

一个很详细的 30 天月子餐食谱以及做的总体来说有 4 步 1、 滴水不沾 （以红枣茶代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3 、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。 注意不能喝水（否则排水的效果就没了） ，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水 分停留在身体里） ，不能放醋（醋会使骨质变软） ，不能放酱油（道理同盐） 。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助于缓解尾椎 骨等骨疼；（如果是剖腹产，要再喝一