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健康大本营 健康是 1 1000000000 － 1 ＝ 0 WHO 健康标准 ? ? ? ? ? 1 ．精力充沛 2 ．乐观积极 3 ．善于休息 4 ．适应环境 5 ．抵抗一般疾病 ? ? ? ? ? 6 ．身体匀称 7 ．眼睛明亮 8 ．牙齿清洁 9 ．头发光泽 10 ．肌肉丰满 标准 吃的快、走的快、说的快、睡的快、 便的快（ 1999 ， WHO ） ? 科学家认为，动物的寿命一般为生 长期的 5~7 倍。人的成熟期为 20~25 岁， 因此，人的正常寿命应该是 100~175 岁 。 ? 联合国世界卫生组织的定义 ? 根据联合国世界卫生组织的定义， 65 岁以前是中年人， 65 至 74 岁是年轻的 老年人， 75 岁至 89 岁才是真正老年人， 90 岁以上是长寿老人。实际现状证明， 百岁不是梦， 120 岁也并不是高不可攀。 遵照科学的生活方式，实施有效的预防 保健是实现健康长寿的关键。 健 康 格 言 转变错误观念 无症状就是没病 ? 忽视预防，重视诊病 ? 健康问题是医生的事 ? 健康知识无需学习 ? 健商 ? 健商 (HQ) ，即“健康商数”，指人 们已具有的健康意识 (HC) 、健康知识 (HK) 、健康能力 (HA) 与该时代应具有的 健康意识、健康知识和健康能力之比值。 它是继智商 (IQ) 、情商 (EQ) 的概念进入我 国之后，又被大众所接受的一个新的概 念，并受到国内养生保健人士的普遍好 评。 健商五要素 “ 健商”由 5 个要素组成， 即自我照顾、健康知识、生活 方式、健康心理和生活技能。 ? 饮食健康 在源远流长的历史长 河中，中国逐渐形成了博 大精深的饮食传统和文化。 中国菜不但讲究“色、香、 味”俱全，而且“滋、养、 补”的特点也为世人推崇。 而随着社会的发展，菜式 越来越丰富，吃法也是越 来越多样。
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