和自己相遇(南昌课程分享 小石头）.docVIP

PAGE PAGE 6 和自己相遇 小石头QQ：312470407 在我的认知里，对女人缺少信任。在好友的介绍下，我加入沃秀群，认识了陈老师。一直默默地看这个老师在群里回答大家的问题。她的话给我很多的启发，我对这个群的聊天开始感兴趣，我翻看了群共享里面的老师答疑的记录，并用自己的方式整理了一些。老师对我有了越来越大的吸引力，只要是老师在群里说的话，我都一字不落的看。我觉得这个女人不一般。 我是因为儿子开始我的成长之路，在最近一段时间，我觉得我和儿子走到一个高原期，我能接受他，可是不知道什么阻碍着我，我觉得我需要突破。一个声音告诉我，我要去参加南昌的课程，我需要突破，于是我毅然报名，填表，付费，购票。就在充满期待的等待中，学校又派我去厦门学习，而且这两个学习时间紧紧连在一起，算起来，离开家要12天的时间，我面临两个选择，一是告诉助理老师，不去南昌，第二是从厦门再转南昌，接受离开家12天的考验。之前，我是担心老公和儿子单独相处的，但这次我问自己，还担心吗？我的内心告诉我“没有担心，即使他们在一起有些矛盾，那也是孩子成长的机会。”得到了老公的支持。开始了新一轮的购票，退票，一切如我所愿。 飞机上：自然是最高艺术 9月27日，告别了老公和孩子，我开始了这次行程。早晨6：55，飞机搭我去厦门，我是第一次在清晨坐飞机，在地面上，还是雾蒙蒙的一片。然而，当飞机冲出云层，我看到了一个奇异的世界，蓝天，白云，还有太阳的光，构成一幅流动的画卷，无需雕饰，自然是最高的艺术大师。孩子也算大自然的杰作，他就是美，任何的雕饰都是对美的破坏。 检错车：聪明反被聪明误 9月30日，我独自一人从厦门乘火车去南昌，我购买的是D6562次，14:36开。我在11点半多就到达火车站，过安检，看见火车站前面的电子屏显示最后一个是D6526，3号候车，我拖着行李箱就到了3号，我记得14:36开，怎么屏幕上是14:22呢？我又拿出车票核对一遍，没错，就是我的车次，厦门西到南昌西，“难道是始发站，检票早？一定是这样的。”随便吃了点东西，静静地等待检票。终于检票了，我是10车厢，可过检票口，指示牌写1—4车厢向前，5—8向后，我的是10车厢啊，这最大的码才是8，我心里咯噔一下。等我靠近火车，再次拿出车票，天，我错了，我的是6562，而这个车是6526，这可怎么办？问过乘务员，乘务员笑了，她说：“你坐错了，快回去吧。”我的汗唰地湿透衣服，急急忙忙拎着行李箱返回。在工作人员的帮助下，我去了八号候车，这边也快要检票了，天，好险哪！就这样，有惊无险地上了车，我告诉自己，好事多磨，哎，我怎么这么傻啊，人有时候就是太聪明了，明知道时间对不上号，为什么不提前问问呢？ 静心：和痛在一起 南昌五天六夜的学习，我没什么预设，我想体验到什么就是什么。 在第一次一个小时的静心中，我按照老师说的，关注呼吸，和自己在一起。之前，我一听说是一个小时的时候，我怀疑自己是不是能坚持，一个小时呀，一动不动，别的不说，我的腿能受得了吗？我开始把注意力关注到呼吸上，但脑子很快就跑了，我无数次跑了，回来，脑子散乱的很。很快，汗水顺着头发丝滚落，我的注意力很多都到了滚落下来的汗珠上，我能感受到它顺着头皮，一点点的滑落，吧嗒滴下来。腿又麻又痛，这个还能坚持，鼻翼地方特别的痒，这痒越来越大，真想用手去挠一下，只一下就好，可是我告诉自己，不能动，我用心看着痒的地方，奇怪，这些痒没有了。“还有30分钟。”老师说，原来，我已经坚持了30分钟啊，后面的30分钟，对于我的挑战一是腰部，不自觉就要趴下去，意识到后，我再挺起腰，这时，我想起老师说的，如果你靠忍，坚持一分钟都很难，我把小部的肌肉往上，腰自然直起来了。腿又麻又痛，我就关注这个痛，和痛一起，有时候，会有一种很轻松的感觉，只有一点点时间。但这让我兴奋，原来，和痛在一起，痛真的不那样痛了。 一个小时到了，我做到了，激动的泪水夺眶而出。我给自己一个赞。静心的过程，也让我明白了很多智慧。生活中，只要做到和痛苦在一起，痛苦将不再那样痛，越是不想痛，就会放大痛。坚持靠的不是忍耐，而是专注地看着。 有了一个小时的体验，我不再害怕一小时有多长，渐渐地，我发现自己的心安静下来，能更多的专注呼吸。我的身体发生了变化，不断打哈欠，流眼泪，眼泪没有任何情绪，只是流眼泪，后来，请教老师，老师告诉我，是好事情，通常肝郁较重的人会出现哈欠，流眼泪，说明我的身体开始疗愈。我发现我从开始的害怕变得喜欢上静心。 行觉训练：做好过程 第二天主要是行觉。老师讲了行觉的要点，老师说，我们天天走路，可是你知道是怎么走的吗？“就走路啊，这还有什么问题吗？”老师讲，每一步都是提、移、落、触，而提又有无数