应对消极情绪的方法(20210309090112).docxVIP

应对消极情绪的方法广汉市高坪小学钟升移 我们说人类的情绪就像大气变化，有时阳光，意味着心情好；有时风雨交加， 就像平时感受到的生气、愤怒、焦虑 等消极情绪。今天，我们来分享如何应对工作 生活中的消极情绪。 我们经常会听到老师们讲：我门班的学生不知咋办了，经常让我恼火，可是 当我发完脾气后，我又后悔了，我不应该对班上的孩子这么严厉。又有的时候，在 家里，与孩子或爱人发了一通脾气，可是发完后，没让现状得到改变，反而雪上加 霜。所以，面对这 些经常出现的负面情绪，在积极心理学方面，有什么好的方法去 应对呢？ 首先，我们来做一个心理体验：有个著名的心理学实验叫别去想那只粉红色 的大象”，参与者被要求