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中学生拓展训练方案 对学生实施素质拓展训练 , 是培养学生自理、 自立、自律能力的 重要途径以下是小编为大家精心搜集和整理的中学生拓展训练方案 希望大家喜欢 09 ：0009：30 进场仪式：统一到达笑翻天拓展乐园停车场集中由各车导游领 取门票派到每车队员手上（人手一票、凭票入园）以车为单位集中进 入笑翻天红色大舞台前集中从舞台左侧开始依次是 1 号车、 2 号车、 3 号车 ******X 号车每车按 1 路纵队面向舞台列队站好 09 ：3009：45 开营仪式 学校领导讲话笑翻天拓展教官介绍当天活动的安排、安全注意事项及活动纪律等进行分队：每个车为 1 个大队共 X 大队 09 ：4510：00 组建团队、破冰 进行拓展分队 , 选队长 , 取队名 , 确定新队的队歌和口号选用 23 个团队热身游戏目的让队员之间增进了解消除隔阂逐步增进队员的团队意识为拓展活动作前期准备 ：0012：00 上午拓展科目： 、盲人方阵 整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将 12 条打绳子摆成一个最大的正方型团队成员均匀分布在正方形的周围充分体现团队队员 之间的默契学会用心沟通最终找到解决问题的方法把复杂的东西简单化把简单的东西量化用流程来推动执行者的工作让执行者通过该流程就知道自己该做些什么应该做而不是事事靠领导来推动 、无轨电车 以小组为挑战对象各级人员通过“同穿一双鞋”感悟合作精神要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进此项目使各级员工充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性 、珠行万里 各小组所有队员一字排开手持接力棒在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成让全体队员明白当遇到难以完成的任务时需要大家积极参与、相互配合不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成 、突出重围攀壁 参与人员站立于悬空的钢丝上保持良好的身体平衡状态障碍物 重重的包围圈后须徒手攀登 5 米高的斜壁上需要良好的心理素质、 队员的紧密配合坚韧不拔的意志是成功的关键 （良好的体能坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！） 、木桩桥天罗地网 队员在通过摇晃不定的木桩桥后必须经过设置结构错综复杂障 碍重重的天罗地网前有堵截、 后有追兵时间紧迫、 困难重重如何过关 （要步调一致、灵活应变、果敢的行动才能完成任务！） ：0013：30 午餐时间（可参观杨四将军庙） ：3014：00 团队热身活动 ：0017：00 下午拓展科目： 、空中钢丝—极速圆木 参训队员从出发点通过位于高空的钢丝然后再经过连绵起伏的 圆木桥返回原地须具备良好的心理素质和相互支持、 紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍面对困难勇于挑战自我！ ） 、竖网桥悬空摇摆 参训队员分别站立于竖网的两侧双手抓紧网绳通过跨度长达 40 米之宽的终点站然后从晃荡不定的伸展桥返回 （良好的身体及心理素质、队员的紧密配合坚韧不拔的意志是成功的关键） 、超级晃板 此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成极大地考验参 训队员的体能和意志参训队员必须一步一个脚印脚踏实地坚定不移 才能顺利通过（检验队员的团结协助、 互相支持、相互配合的精神！ ） 、鼓浪屿—平安桥 此项目波涛起伏、连绵不断钢韧有余既有连绵起伏又有欢声笑 语让你在欢笑中体验参与的乐趣！（平衡比速度更重要！） 、军事障碍：此项目由 6 根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成需要极佳的团队协作精神要求全体参训人员必须互相支持、 相互配合相互帮助及互相鼓励勇往直前定能出色完成此项目 ：0017：30 结营仪式！ 全体队员以大队为单位从左至右按 1X 大队的顺序面向舞台列 队拓展教官公布优秀小组的成绩单位领导为获奖小组颁发奖品企业负责人讲话 ：30 活动结束集中返程！ 以上活动行程由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整以便达到更佳的活动效果 注意事项： 、参训队员禁止赤脚禁止穿高跟鞋、拖鞋禁止在项目上摇晃、打闹禁止故意跳网、跳水； 、为了便于拓展活动请女同胞们尽量不要穿裙子； 、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排； 、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练； 、园区水果为私人所有请不要随意采摘并请妥善保管好自己的贵重物品