健康生活的小常识.docxVIP

多了解一些健康生活小常识对于我们的生活有和你打的帮助。 下面是爱汇啦给大家整理的健康生活的小常识，供大家阅读 ! 健康生活的小常识 11、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后 与蜂蜜冲调可解暑 ;2 、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢 ;3 、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病 ;4 、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手 10 分钟可护肤 ;5 、多吃菌类食物。 可调整体内菌群，提升机体抵抗力 ;6 、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚 ;7 、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿 ;8 、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生 ;9 、 夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康 ;10 、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果， 益于养肝 ; 健康生活的小常识 21、 葡萄含有睡眠辅助激素， 常食有助睡眠 ;2 、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康 ;3 、将白醋喷洒在菜板上， 放半小时后再洗，不但能杀菌， 还能除味 ;4 、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气 ;5 、 新购的瓷制餐具放入醋水内煮 2、 3 小时，可去除微量铅。 6、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水 (1 ： 1) 溶液擦 拭即可。 7、蜡烛冷冻 24 小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 8、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃 , 不利健康 , 最好加一点醋再 食用。 9、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 10、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟， 坚持一个月面部会变得白 嫰滋润。 11、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干， 家具会光 洁明亮。 12、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果 更佳。 13、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 14、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭 即可。 15、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 16、怎样防止脱发 ?勤洗头，勿用碱性肥皂。 勤梳头，要用梳子。 忌用化学染发。 少吃过辣、过酸。 常保持精神愉快。 17、怎样防止面部起皱纹 ?洗脸水宜 30 至 40 度。 经常按摩面部。 晚上睡前适当涂些营养霜。 勿长期用单侧牙吃饭。 枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪 嘴、用吸管吸饮料。 18、怎样防止失眠 ?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 19、妇女经期有六忌： 忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 20、怎样才能生一个智力较高的宝宝 ?晚婚晚育。 孕妇忌吃辣。 孕妇保持乐观心情。 孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶， 因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 健康生活的小常识 31、隐形眼镜不宜天天戴 2、领带过紧 容易眼疲劳 3、晚上洗发易头疾 4、药前药后禁蔬果 5、喝酒御寒不可取 6、为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 7、吃哪些蔬菜易中毒： 1) 发芽、发青的土豆有毒。 鲜黄花菜 ( 即金针菜 ) 有毒。 腌制未透的菜。 隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐， 亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 8、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质， 此物有毒，影响智力。 9、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。 10、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯， 苯能破坏人的造血系统， 所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油， 如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。 11、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非 当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。 12、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫 苯丙比的致癌物质。 13、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所 以婚后男子要想孩子切莫吃。 14、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒 素，如不炒透，吃了有害。 15、 哪些水果忌海味 ?柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。 鞣酸与海味中的钙结合， 会形成一种难以消化的物质， 而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。 16、 哪些食物易使皮肤变黑 ?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌 鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。 17、 哪些食物易使皮肤增白 ?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、 洋葱、苹果、萝卜等。 18、 吃豆浆有哪些四忌 ?1) 忌吃红糖 2) 忌冲鸡蛋 3) 忌不熟 4) 忌用保温瓶装。 19、吃牛奶有哪五忌 ?1) 忌加红糖 2) 忌冰冻