各种食物卡路里统计.docxVIP

?资料. ?资料. ?资料. ?资料. 每天卡珞里摄入量标准是1176卡，要求拉制A 1000卡以 龍便吃的金杓r 龍便吃的金杓r卡瘙jl起低八 粥-……46卡/100g 海帝…一12 -f/IOOg 亘角…一30 +/100g 篡茄酱1汤匙20 绿豆谄…65卡/100g 330g/杯=220卡丿 黑耒笏-…-30卡/100g f一杯黑朱粥330g-r 100X30=99 卡丿 来耳C水发丿—30卡/100g (6片木耳约 100餉 乐样检丝——129卡/100g 全针 ^--26 卡/100g 凉枠海雅…—41卡/100g 皮妥疫卤粥…54卡/100g 火龙累…51 -f/100g 和_52 卡/100g *麦…一367卡/100g (平均一勺更12g丿 播于一43卡/100g 海索果73卡/lOOgfl个海索果50g=35卡丿 适爻吃： 盒豆腐…57卡/100g (］盒390g=223卡丿 …午钱 豆庸脑一 15卡/100g 好萌发薯愿-----471卡/100g (-盒 104g=490卡=1小包245/卡丿 好甫友红酒牛排薯愿…500卡/100gf-12 包=520卡=260卡/包丿 鱼肉一…141卡/100g 敬呜妥--151卡/100g 豆腐一…81卡/100g 松花蚕 171卡/100g “个址耘壬60克，可食 卑分54.0克=92夬卡丿 成鸭蚕——190卡/100g