体育教案_高中体育与健康蹲踞式跳远课时教案.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 2 页 高中体育与健康蹲踞式跳远课时教案 学校：临夏回民中学 日期：2019年10 人数： 55 任课教师：何全军 教 学 内 容 1、原地单脚跳 2、三步单脚起跳，双脚落地 3、七步助跑单脚起跳，双脚落地 4、游戏“障碍跑往返”接力比赛 教 学 目 标 学习七步助跑单脚起跳，双脚落地，让85﹪学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳衔接动作的技术 2、通过蹲踞式跳远学习，发展学生的弹跳能力、协调性，促进学生身体健康 3、通过“障碍跑”接力比赛，培养学生团结协作的精神，体验学习带来的乐趣 重 点 难 点 重点：起跳脚能迅速有力的踏跳，身体重心迅速的向前上方移动 难点：髋膝踝三关节充分蹬伸，协调用力 教 学 顺 序 准备运动——2、原地单脚跳－—3、三步单脚起跳，双脚落地——4、七步助跑单脚起跳，双脚落地——5、优秀同学展示（讨论怎样才能跳得远）——6、游戏（“障碍跑”接力）——7、小结放松 场 地 器 材 体操垫（小折叠垫）16个，音箱1个，标志杆或雪糕筒4个 教 学 过 程 时间 教学内容 达成目的 教学实施步骤 教师活动 学生活动 组织队形 一 10分钟 一、课堂常规 二、热身运动 1、多种形式跑。 ２、各关节的准备活动：4×8拍 A、踝、腕关节 B、肩关节 C、膝关节 D、正弓步压腿 E、髋关节 三、辅助练习 原地单脚跳，双脚落地 1、培养学生 纪律性 培养学生运动前做准备活动的习惯 1、师生问好， 2、宣布本节课的学习内容与教学目标， 检查人数与服装，处理见习生 教师带领学生做准备活动 带领学生一起做单脚跳的动作，用语言提示动作 1、学生认真聆听课堂常规 2、跟随老师一起做准备活动 3、跟随老师一起做单脚跳的动作，认真聆听动作提示和要领 ■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■ ○○○○○○○○○○ ▲ 集合队形 ■男生，○女生，▲教师 （要求：快、静、齐） 三 18分钟 1、三步单脚起跳，双脚落地 2、七步助跑单脚起跳，双脚落地 重点：起跳脚能速有力的踏跳，身体重心迅速的向前上方移动 难点：髋膝踝三关节充分蹬伸，协调用力 85﹪学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳衔接动作的技术并能做出正确动作 全部同学都能克服怕绳的心理状态，以愉快的心情参与练习。 1、讲解和示范 2、组织学生分成4组进行练习（提醒学生落地时的安全） ３、教师巡回指导、纠正学生练习中（个别或共同）的不规范动作 4、组织优秀学生展示 1、学生认真聆教师的讲解，仔细观察示范动作 2、全体学生分成4组进行练习，积极主动的参加 踊跃参加 优秀动作展示，分组讨论如何才能跳的远 →练习方向 ■■■■■ □ ■■■■■ □ ■■■■■ □ ○○○○○ □ ▲ □——体操垫 四 8分钟 游戏“障碍跑往返”接力赛 方法：在跑动跳过两个体操垫，绕过雪糕筒在跑动中跳过两个体操垫与下个同学击掌 规则：必须跳过体操垫，绕过标志杆，先到为胜 锻炼学生跑动中跳跃的能力 2、通过游戏 培养学生团结协作的精神 1、教师提出接力赛的方法、规则； 2、将学生分成 4组，进行游戏 1、认真聆听游戏规则与方法 2、仔细商定战术，积极参与 →开始方向 ■■○○ ＞ ＞ ＞ ＞ ● ■■○○ ＞ ＞ ＞ ＞ ● ▲ ●——雪糕筒 ＞——体操垫 五 4 分 钟 一、放松操 二、小结 1、培养学生 运动后放松的习惯 2、培养学生 清醒反思能力 1、教师带领学生一起放松 2、进行本节课的简单小结 3、回收器材、师生再见 1、跟随老师一起做放松操 认真听老 师小结。 值日生收 还器材 ■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■ ○○○○○○○○○○ ▲ 小结队形 运动负荷生理曲线及平均心率： 200 平均脉搏：145±5 180 练习密度：50％±5％ 160 140 120 100 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 教学反思