上班族健康知识(20210312112936).docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 上班族健康知识 上班族健康知识（一） 如何减少电磁辐射？ 1、 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和 后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体 的侧面。 2、 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放 射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为 其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命 c，不但可以清除体内的 自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情 绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3、 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 4、 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的 电磁波。 5、 尽量使用液晶显示器。 如何保护视力？ 1、 与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少 50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口， 以免反光。 2、 为了防止眼睛干涩和疲劳，注视屏幕一小时后要休息 5分 钟，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持 眼睛湿润。 3、 把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时， 房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是一一房间 的亮度和屏幕的亮度相同。因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯 光以及物体的影像（所有的光影会加倍地使眼睛疲劳 ），所以，要 避免室内的光线