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“抗震救灾 ,心系难友”运动会 一、自救自强 （一）逃出困境 1.将跳高架和排球网围成一个三角型的“倒塌建筑”网 高 1．2 米，其空间仅能容纳 10 人。在其外围布置一周垫子。2.要求小队 10 人，想方设法，尽快全部都从网上面逃出， 谁要是触网了，必须重新钻入，再做。不得从网下钻出。 3.主持人记时，看哪个小队完成得既快又巧妙并符合规 则。 很显然，要想完成这个脱险任务是不容易的。第一个逃出的人得踩在队友的肩膀上跳到外面的垫子上，最后一人更是困难，要依靠外面的人架好人梯，将其“捞”出来，没有良好的智慧和团队精神是完不成的。 （二）爬出黑暗通道 利用旧窗帘、旧条幅等自制长 12 米、直径为 1 米的圆柱体布通道 （要求内衬黑布， 不透光线） 两套，蒙目罩若干。发令后，小队的 12 名队员依次蒙目爬行通过通道。与此同时，其他队员必须协力配合，位置分布均匀，将布通道拉直 提起，尽可能使通道空间变大、通畅，方便同伴行动。以完成最快的小队为优胜。 2 米高的“山梁” （也可利用 （三）紧急撤离 以小队 12 人为一个参赛单位， 将 13 块木砖从起点开始， 直接摆放在地上，间距为 60 厘米左右，最前面一块空着， 12 人双脚踩在各块砖上（也可侧开，一脚踩半砖） ，主持人 发令后，大家齐心协力，将队尾用背、抱的办法，运至最前面一块砖上，并且还要把最后一块砖运至最前面，其间不得有任何人脚着地。都站稳后，再按照同样的方式运送尾二队员，直到每人都被运送为止，先完成任务的小队为胜。 （四）守望相助 发给 12 人小队 12 只椅子，任意放置。活动开始，每位都登上一只椅子。每隔 15 秒钟取走一只椅子，小队全体成员必须立即想办法，让失去椅子的队友能安全地转移到其它的椅子上去，不能让一名队员脚落地，如果失足，则全队结束活动。看哪个小队的生存时间最长为优胜。 （五）救出同学 在空地上画一个直径为 5 米的圆圈，里面分散布置 5 个布娃娃代表被埋在废墟中的同学。 圆圈为危险区， 不得进人。每队 24 人，设法将一根救生长绳编成一个能载人的结构， 要求依次派出其中 5 人，在大家齐心合力下，悬空不着地进圈取到一个布娃娃。先取全五个布娃的队为优胜。 （六）撤离山沟 用粗圆木或钢管搭建一个 学校的足球大门，横梁用小垫子包裹，绳子扎紧代替） ，要求一个小队 12 人，不借助任何器材，依靠集体的智慧和力 量，互助合作，使每一个人都尽快安全地翻过去。以方案合理、完成时间快、体现合作互助精神好的小队为优胜。 （七）拯救生命 利用垫子或草坪，全班学生成两路纵队相对插肩仰卧，举起双手，然后出列三人，其中甲乙两人将丙抱起放于队尾的多位队员的手上，并且拉住其左右手保护，由大家齐心协 力，把丙一直运至排头。 要求丙的身体始终保持 “一根棍”，并且不能掉下来。接着换另外三人做，直至每人都体验过三种角色活动结束。 （八）紧急逃生 1、发令后，游戏者从起点跑出，要求连续推倒沿跑道 左右两侧的六个竖立的木砖（或可乐瓶）再跑到前面的圆转 椅上，用双手扶着旋转六圈， 然后返回起点， 拿起一根槌子， 敲响起点后面 3 米处的铜锣。在此过程中，如果不超过 30 秒，就算逃生成功。途中摔倒可迅速爬起来继续。从起点到 圆转椅的距离可定为 10 米。 2、在各条 10 米长的跑道上，布置一个竖圈，一个垫子 和一个跳箱，间距各为 4 米半。发令后，队员从起点出发， 钻过圈，在垫子上做一个前滚翻，再爬上跳箱后转身跳下， 再折返到垫上做前滚翻，钻过圈后再折返，如此循环一直接 连不断地做下去，坚持三分钟，如果能达到规定的次数（如 次），就算从倒坍的房子中逃生。二、一方有难，八方支援 （一）时间就是生命 用垫子铺成一块“地震灾区” ，邀请一个小队的 12 人扮演“灾民”，主持人事先请他们每人抽取一张粘纸，上面分 别写上“额头流血” 、“右下肢骨折” 、“腰损伤”、“惊吓恐惧”等，贴到相应的部位，然后分散躺倒。其他三个小队排成纵 队，站在起点线后， 主持人发令后， 迅速在小队长的带领下，冲到灾区，根据各位灾民的具体情况，可用搀扶、背起、双人拉车式、三人横抱或多人抬运等合适的方式，尽快把所有的灾民安全地运回起点。接着，可以讨论，哪些人做得对，哪些人还不足，需要改进，之后，再互换角色做。 （二）爱心接力 准备许多蛇皮袋，内装充填物以及可利用的体育小器材如健身球、实心球、接力棒等以及水瓶等。由体育老师将队伍调成 S 形，依次将 A 点的救援物资，通过每一位师生的双手或双脚，快速传递到 B 点。 （三）打通运输道路 小队 12 人，每人双手持一根 1 米长的半截 PV 管，连接成一个圆圈，管内布置一只乒乓球，主持人发令后，大家齐心协力，依靠降低和抬高 PV 管的两头，使乒乓球在管中移 动转圈。过程中不掉球，先