四大抗衰老秘诀.docxVIP

四大抗衰老秘诀 抗衰老秘诀一、茶多酚帮助肌肤抗衰老 茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助维持肌肤的洁净，减少肌肤毒素和有害物质的沉积，对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、红茶以及我们平时所喝的茶饮当中，都含有丰富的茶多酚，茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的效果，能够增强肌肤的免疫力，使肌肤更加有弹性，阻止黑色素沉积，常喝绿茶、红茶等，可以让肌肤保持光滑白皙，尤其是对抗电脑辐射以及强烈的紫外线辐射，减少色斑的出现，对帮助肌肤抵抗衰老非常有帮助。 抗衰老秘诀二、补充维生素C对抗肌肤衰老 除了具有非常好的抗氧化作用的茶多酚之外，维生素C也是肌肤抗衰老必不可少的元素之一。维生素C能够帮助肌肤维持白皙嫩滑，美眉们可以选择口服维生素C片，也可以常吃富含维生素C的果蔬，例如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、柠檬等等，常吃富含维生素C的果蔬，可以帮助肌肤清除自由基，为肌肤形成一层保护膜，帮助肌肤增强自我修复和对抗衰老的能力。 抗衰老秘诀三、补充维生素E对抗肌肤衰老 抗衰老秘诀四、胶原蛋白对抗肌肤衰老 我们的肌肤能够有弹性的、水润的维持它的活力，就要有充足的胶原蛋白的支撑，胶原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质，美眉们可以通过涂抹胶原蛋白霜或者是常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白，对抗肌肤的衰老。因此，美眉们想要留住青春，就要补充足量的胶原蛋白。 下面给大家分享一些抗衰老的食谱： 一甜椒炒丝瓜 材料：丝瓜400克，甜椒100克。 调料：姜丝，盐，白糖，水淀粉，胡椒粉，香油，植物油各适量。 做法：1、炒锅置火上，倒油烧热，放入甜椒翻炒至五成熟，捞出待用。 2、锅热后放入丝瓜翻炒，放入其他材料翻炒均匀后调入调味料，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。 二白菜心拌海蜇 材料：大白菜心200克，海蜇皮100克。 调料：蒜泥，盐，味精，醋各适量，香油适量。 做法：1、海蜇皮放冷水中浸泡3个小时，洗净，切细丝，大白菜心择洗干净，切成细丝。 2、海蜇丝和大白菜丝一同放入一个盛器中，加蒜泥，盐，味精，醋，香油拌匀即可。 三胡萝卜红枣汤 材料：胡萝卜120克，红枣40克。 调料：冰糖适量。 做法：1、将胡萝卜洗净切片，红枣洗净用温水浸泡。 2、加适量清水，用小火煮熟，加冰糖调味即可。 四雪菜炒黄豆 材料：腌雪菜150克，黄豆100克，干辣椒2个。 调料：植物油，葱花，酱油各适量。 做法：1、雪菜用水漂洗干净，切小段，黄豆洗净，泡一夜，煮熟，干辣椒去蒂除籽，切段。 2、炒锅置火上，倒油烧热，放入辣椒段炒香，放入雪菜段，酱油炒匀，加少许水，黄豆稍焖，出锅前撒上葱花即可。 烹饪妙招：1、炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，可减少黄豆的豆腥味。 2、雪菜咸味较重，可在出锅前尝尝咸淡，再放盐。 五清蒸甲鱼 材料：甲鱼一只，五花肉50克。熟火腿，鲜香菇各25克。 调料：葱段，姜片，蒜末，盐，料酒，水淀粉，香油各适量。 做法：1、甲鱼处理好洗净，入开水中焯透，捞出，剁块，用水洗净浮沫，加盐和料酒抓匀，腌渍15分钟，熟火腿切片，五花肉洗净，切片，香菇去柄，洗净切丝。 2、把甲鱼壳和甲鱼肉按甲鱼活着时的原样放在大碗内，加入其它材料送入烧开的蒸锅，中火蒸半个小时左右，取出，捡出葱段和姜片。 3、炒锅上火，蒸甲鱼的原汤用水淀粉勾芡，淋在蒸熟的甲鱼上即可。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。