钙与人体健康关系综述.docx

钙与人体健康关系综 摘要： 钙就是生命之源，就是体内含量最多而且就是最活跃得金属元素。钙不仅参加骨 骼与牙齿得组成,而且参与新陈代谢。缺钙对人体得健康十分不利，并可能导致 —系列疾病。但就是大多数人对钙并没有一个清晰得认识,因惧怕缺钙而盲目补 钙。本文就就是通过介绍钙在人体中得存在形式与重要作用，分析缺钙得原因与 害处,并深入地讨论科学补钙得重要性与紧迫性，提出科学补钙得方法.目得就就 是希望人们通过本文树立科学得补钙观念，养成良好得饮食习惯，从而拥有健康 得身体。 关键词： 钙；人体健康;钙得吸收摄入；缺钙;补钙 钙元素简介及其在人体中得存在形式 1、钙?人体内含量最多得矿物质元素㈢ 钙就是活泼金属，具有强得还原性， 能从冷水中放出氢，在自然界以碳酸盐存在于霰石、方解石、石灰石、白垩、大 理石中，并以硫酸盐存在于石育中。㈢钙就是人体内最重要得、含量最多得矿物元 素，约占体重得1、5%~2%,含量仅次于氢、氧、碳、氮.成年人体内含有钙 85 0 - 1 2 00克。钙广泛分布于全身各组织器官中，其中99%分布于骨骼与 牙齿中，并维持它们得正常生理功能；1%分布在肌体得软组织与细胞得外液中， 对体内得生理与生化反应起重要得调节作用㈢2钙在人体中得存在形式R钙 就是骨骼与牙齿最基本得构成成分。骨中得钙主要以磷酸盐，其次以碳酸盐、柠 檬酸盐以及少量氯化物与氟化物得形式存在?磷酸钙有两种，