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学习疲劳的预防与调适方法 - - - PAGE # - 学习疲劳的预防与调适方法 什么是学习疲劳？ 考试临近，分秒必争。紧张迎考中的同学， 为了取得更好的成绩，往往减少文体活动，减 少睡眠，容易造成不同程度的学习疲劳。 学习疲劳主要的特征是出现疲劳感。轻者 在每天下午上课期间感到最疲劳，稍重者在清 晨起床时或晚上复习功课时也会感到疲劳，重 者则一整天都感到疲劳不堪。在出现学习疲劳 后，睡眠、体重、饭量以及身体状况方面都会 有变化。主要表现为人睡迟，多梦，睡着后会 抽筋，早醒，睡得不深，容易惊醒；体重减轻； 饭量减少，胃口不好，吃不下饭；抵抗力下降， 容易患病等。 学习疲劳是人在连续紧张学