GBS329.【独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习】 .docVIP

知识的力量Tel 知识的力量Tel 【独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习】 近年来，随着我国工业化、城镇化、老龄化进程加快，以高血压、糖尿病、肿瘤等为代表的慢性非传染性疾病的发病率呈快速上升趋势。目前，我国已确诊的慢性病患者数已高达2.6亿人。为尽快遏制我国慢性病的高发态势，卫生部等15部门于2012.5.21联合发布《中国慢性病防治工作规划（2012～2015年）》，明确提出“十二五”时期是我国加强慢性病防治的关键时期。追根溯源，这些慢性病的发生与生活中的一些不良习惯有着密不可分的联系。与此同时，现代社会的快节奏、高压力，以及汽车、网络、电子产品的日益普及，也给人类健康带来了许多隐患。 为帮助广大读者更全面地了解各种不良习惯对健康的影响，更深刻地认识到健康生活方式的重要性，本刊编辑部于近日特邀全国百余位临床医学、营养、公共卫生、药学等领域的专家参与问卷调查，选出了15个对健康影响最大的不良习惯。调查结果如下： 专家调查：国人应当摈弃的15个“要命”陋习 参与人数：115人 数据来源：115位来自临床医学、营养、药学、中医、心理学等领域的专家参与调查 1. 缺乏运动 113 98.3% 2. 吸烟 110 95.7% 3. 过度饮酒，喜欢劝酒斗酒 108 93.9% 4. 暴饮暴食 107 93.04% 5. 口味重，吃得比较咸 98 85.2% 6. 生活无规律 91 79.1% 7. 不经医生处方，随意使用抗生素 90 78.3% 8. 喝水少，喜欢用饮料代替水 86 74.8% 9. 三餐分配不科学（不吃早餐，晚餐过饱，喜欢吃夜宵） 85 73.9% 10. 不善于控制情绪，急躁易怒 81 70.4% 11. 饮食结构不合理（荤多素少、偏食、挑食等） 73 63.5％ 12. 没有定期体检的习惯 71 61.7% 13. 开车或坐车不系安全带 68 59.1% 14. 网络依赖，每天花很多时间上网 60 52.2% 15. 常外出就餐，很少自己做饭 58 50.4% 特别鸣谢（排名不分先后） 中国工程院院士 张金哲 中国工程院院士 汤钊猷 中国工程院院士 邱蔚六 中国工程院院士 庄辉 中国工程院院士 吴咸中 中国工程院院士 阮长耿 中国工程院院士 王陇德 中国工程院院士 孙燕 中国工程院院士 廖万清 中国工程院院士 陈君石 复旦大学附属中山医院、华山医院、胸科医院 上海交通大学医学院附属瑞金医院、仁济医院、新华医院、第一人民医院、第六人民医院、第九人民医院、国际和平妇幼保健院 上海同济大学附属第十人民医院 上海中医药大学附属中医医院、岳阳医院 上海市疾病预防控制中心、上海市公共卫生中心 中国营养学会 中国疾病预防控制中心 北京协和医院、解放军总医院、北京儿童医院、解放军306医院、北京大学人民医院 华中科技大学同济医学院附属同济医院、协和医院，武汉大学人民医院 第二军医大学附属长征医院、长海医院 第四军医大学、第四军医大学附属大坪医院 与此同时，本刊又联合新浪健康频道开展了一次“影响健康的不良习惯，你有哪些？”的网络调查，共有2008名网友参与，调查结果如下： 网络调查：影响健康的不良习惯，你有哪些？ 参与人数：2008人 数据来源：新浪网 调查结果 1．你的年龄 30～59岁 77.90% 1565 30岁以下 19.00% 381 60岁以上 3.10% 62 2．你的性别 女 71.60% 1438 男 28.40% 570 3．下列影响健康的不良习惯，你有哪些？（前15位） 缺乏运动，久坐不动 55.7% 1118 没有定期体检的习惯 51.8% 1041 不善于控制情绪，急躁易怒 43.4% 872 网络依赖，每天花很多时间上网 30.3% 609 吸烟 27.4% 551 口味重，吃得比较咸 27.3% 548 喝水少，不渴不喝水 22.8% 458 开车或坐车不系安全带 18.6% 373 晚餐吃得过饱，喜欢吃夜宵 18.5% 372 生活不规律 16.6% 333 不平衡膳食，偏食、挑食 16.2% 325 油多不坏菜，烹调时多放油 16.0% 321 常外出就餐，很少自己做饭 13.8% 278 暴饮暴食 13.7% 275 不经医生处方随意用抗生素 13.5% 271 将上述两份调查一对比，细心地读者肯定能发现，除“排名”略有不同外，网络调查中最“热门”的15个不良习惯与来自专家的调查结果几乎“不谋而合”。 不良习惯对健康的影响到底有多严重？如何改变“道理人人都懂、贯彻难上加难”的尴尬局面，真正把好习惯融入到日常生活中去，维护身心健康？