阳光心态-朋压力与情绪管理4.pptVIP

情绪是好的还是坏的？ 如何利用情绪示意图 紧张水平 效率 高 高 低 睡眠 觉醒 警觉 干扰增强 严重干扰 最佳水平 （紧张） 每个人都有自己的压力， 如何利用是关键 （视频：我和世界不一样） 认识情绪： 情绪的产生机制： 我的情绪怎么来的？ 外界刺激——信念、价值观——情绪 （老师与学生的故事） 国王的故事：冥想，内心标准体会 在认知理论基础上提出的认知应激作用理论 情绪认知作用示意图 心理反应 刺激源 认知中介 生活事件 健康 疾病 认知评价 情绪反应 “棺材”与”官财” 结 论 在认知理论基础上提出的认知应激作用理论 情绪认知作用示意图 心理反应 刺激源 认知中介 生活事件 健康 疾病 自动认知评价 情绪反应 深层潜意识决定情绪： 情 绪 潜意识人格层面 意识层面 自动认知评价 （解释、预期等） 成长经历 （生活经验） 图式： 剧本；期望、信念等 管理情绪： 觉察情绪 表达情绪 找到情绪的触发机制 转变看法 案例：我不想做暴君 2、参加德中心理研究院的催眠治疗连续培训项目。 外方专家：Bernhard Trenkle教授 德国Rottweil催眠治疗学院院长，原德国临床催眠