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常见水果含糖童一览表 单位:克/ 100克
低胆固醇食品的胆固醇含童 单位:
0 0 克
名称
含糖量
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名称
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名称
含糖量
食品名
称
含量
食品名
称
含量
1西
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4.0
杨
5.3
葡
8.2
海
0
羊
34
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■
瓜
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桃
萄
乳
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S新疆西
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6.1
枇
6.6
李
8.8
鸡蛋
0
小口
54 i
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瓜
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杷
子
白
虾
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i甜
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3.5
櫻
7.9
鸭
9.0
海
5
瘦牛
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■
瓜
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桃
梨
头
肉
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■
■
■
■
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1椰
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4.7
柠
7.9
菠
9.3
酸牛
12
火腿
70 |
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b
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! 子
檬
萝
奶
肠
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1草
:
:
5.7
番石
7.9
虽
9.4
T-
13
甲
77 1
■
莓
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■
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榴
桔
乳
鱼
_—?—!
1
1白兰
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5.2
狒猴
8. 1
橙
9.8
海
16
瘦猪
77 1
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1瓜
1 ▼
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桃
子
皮
肉
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脱脂奶
28
瘦羊
65 1
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粉
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肉
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j.
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尽量少吃
高胆固醇食品的胆固醇含量单
位:毫克/ 100克
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1名称
1
1
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含糖量
名称
含糖量
名称
含糖量
食品名
称
含量
食品名
称
含量1
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-
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-
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-
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—
1桃子
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:
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1
:
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?
?
?
:
:
1
1
10.7
香果
11.9
苹果
13
猪
肺
314
猪
肝
-
■
368 [
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■
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i盖柿子
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、■■?????????■?? ? ?
10.8
柚子
12.2
无花果
12.6
凤尾
330
猪
?
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405 [
?
?
?
名称
? ?????????????????????????????
含糖量
名称
含糖量
名称
含糖量
提
鲜荔枝
16
柿饼
70.3
栗子
44.8
每日至少进餐三次,每餐最好主国
沙果
15.1
红果
22. 1
干枣
72.8
比例:6: 4O提倡多干少稀,少吃油
鲜桂圆
1
16. 1
甘蔗
20.7
-
葡萄干
36.2
适当吃水果。而且要放在两餐的中间吒
1扁柿子
?
18.6
鲜枣
23.2
干桂圆
- 1
62.8
香蕉
?
19.5
荔枝干
56.4
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