常见水果含糖量一览表.docxVIP

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常见水果含糖童一览表 单位:克/ 100克 低胆固醇食品的胆固醇含童 单位: 0 0 克 名称 含糖量 ? ???????????????????????????? 名称 *????????????????????????????? 名称 含糖量 食品名 称 含量 食品名 称 含量 1西 ? 4.0 杨 5.3 葡 8.2 海 0 羊 34 ? ■ 瓜 ? ? 桃 萄 乳 _—?—! S新疆西 ? 6.1 枇 6.6 李 8.8 鸡蛋 0 小口 54 i ? ? 瓜 : ? ! 杷 子 白 虾 ? ? ? ? ? i甜 ? : ? ? 3.5 櫻 7.9 鸭 9.0 海 5 瘦牛 65 1 ■ ? ■ 瓜 ? 桃 梨 头 肉 ? ■ ■ ■ ■ ? 1椰 ? ? 4.7 柠 7.9 菠 9.3 酸牛 12 火腿 70 | ? ? b ? ! 子 檬 萝 奶 肠 _—?-1 1草 : : 5.7 番石 7.9 虽 9.4 T- 13 甲 77 1 ■ 莓 ? ■ ? 榴 桔 乳 鱼 _—?—! 1 1白兰 ? 5.2 狒猴 8. 1 橙 9.8 海 16 瘦猪 77 1 ? ? ? ? 1瓜 1 ▼ ? ? 桃 子 皮 肉 ? ■ ? ? ? ? 脱脂奶 28 瘦羊 65 1 ? ■ ? 粉 ■ ? ? ? ? ? ? ??? ??????????????????■ ? ?????? ? ? ? ??? ? ? ??? 肉 ■ ? ? ? ??? ?????????????????????????? ? ■ j. L 尽量少吃 高胆固醇食品的胆固醇含量单 位:毫克/ 100克 ? 1名称 1 1 ? : ■ ? ? : ? ? : ? : : ■ 含糖量 名称 含糖量 名称 含糖量 食品名 称 含量 食品名 称 含量1 ? ? : ■ ? ? ? - ? - ? ? ? ? ? - ? — 1桃子 ? : ? 1 : ? ? ? ? ? : : 1 1 10.7 香果 11.9 苹果 13 猪 肺 314 猪 肝 - ■ 368 [ ? : ? ■ ■ : ? ■ ■ ? : ? ■ ? ■ ? ???? i盖柿子 ? ? ? 、■■?????????■?? ? ? 10.8 柚子 12.2 无花果 12.6 凤尾 330 猪 ? ? 405 [ ? ? ? 名称 ? ????????????????????????????? 含糖量 名称 含糖量 名称 含糖量 提 鲜荔枝 16 柿饼 70.3 栗子 44.8 每日至少进餐三次,每餐最好主国 沙果 15.1 红果 22. 1 干枣 72.8 比例:6: 4O提倡多干少稀,少吃油 鲜桂圆 1 16. 1 甘蔗 20.7 - 葡萄干 36.2 适当吃水果。而且要放在两餐的中间吒 1扁柿子 ? 18.6 鲜枣 23.2 干桂圆 - 1 62.8 香蕉 ? 19.5 荔枝干 56.4

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