老年人专题课件.pptVIP

2021/3/23 * (2)自我保健中应采用非药物疗法和药物疗法相结合,以非药物疗法为主,如在急性传染病、慢性病的发病期或感染性疾病等,应以药物疗法为主,而老年人的一些慢性病以非药物疗法如生活调理、营养、运动、物理、心理治疗等为主,效果不明显时再采用药物疗法进行治疗。 2021/3/23 * (3)体弱多病的老年人,在自我保健时常需采用上述的综合性保健措施,但要分清主次,合理调配,起到协同作用,提高自我保健效果。 2021/3/23 * (4)使用药物自我保健法时应慎重,应根据自身的健康状况、个体的耐受性及肝肾功能情况合理使用,以非处方药为主,如需治疗用药,应根据医嘱用药。并注意掌握适应证、禁忌证、剂量、用法和疗程,以免产生不良反应。 2021/3/23 * (三)老年人常见疾病预防 1.合理膳食即营养要全面均衡,每餐以八分饱为宜,主食米、杂粮搭配,减少动物脂肪和甜食的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶;限制食盐用量,每天不超过6克。 2021/3/23 * 2.适量运动适量运动是预防和消除疲劳,保证健康长寿的-个要素。运动贵在坚持,重在适度,项目可因人而异。每天可做轻中度运动,每次半小时左右。中老年可快步行走、游泳、跳健身舞等,此外也可做气功、太极拳或散步等运动。 2021/3/23 * 跌倒在常见伤害中发生率最高。预防跌倒,应改善老年人的居住条件:老人家最好居住在楼下,楼梯不陡,扶手要稳,地板、浴盆不宜太光滑。老年人须少喝酒,年龄较大的、患有高血压、帕金森氏病、慢性病、体能较差、步态不稳、服降压药等的老年人需有家人或保姆随时照顾,家人要关心老年人的健康,防治老年性骨质疏松症,个人要进行多样化运动,治疗好慢性病等。同时,要重视社区康复在老年人维持性和预防性康复中的积极作用。 2021/3/23 * (四)老年人常见伤害的预防 由于人民生活水平的提高,社会经济的影响,离退休老年人外出参加社会活动的增加,再加上老年人的自身特点,使老年人意外伤害发生率增加。据报道,呼吸系统疾病、恶性肿瘤、脑血管疾病和伤害已成为我国老年人的主要死因,损伤成为我国老年人死因第四位。 2021/3/23 * 常见的伤害依次有:跌伤、交通伤、烧烫伤、碰撞伤、刀或锐器伤、坠落、动物咬伤,(其他如中毒、电击伤、溺水、自杀等发病率低) 2021/3/23 * (五)老年人的自救与他救 老年人及周围的人应具有一些急救常识,在某些危急的情况下,才能最大限度地挽救老年病人的生命。①急救电话:老年人及其家属应知道急救车呼叫电话及社区医务人员的电话号码,熟悉指定就医医院或就近医院。身边无人照顾的老人应与社区、邻居和亲属经常联系,并应有呼救措施。 2021/3/23 * ②急救卡:老年人外出时应随身携带自制急救卡,写明姓名、联系电话、指定医院、血型及主要疾病等关键内容以方便救治。③急救盒:患有心绞痛的老年人应随身携带备有硝酸甘油等药物的急救盒,一旦发病,及时吞服救治药品,防止进一步发展成心肌梗死。④氧气袋:患有心、肺疾病的老年人家中应常备氧气袋等救生用品以备急用。 2021/3/23 * 3.戒烟限酒,吸烟不仅使人成瘾,还会促发高血压、冠心病,引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等,因此,吸烟是健康的大敌。酒可少饮,注意做到不要喝高度烈性酒,低度白酒也不可常喝,黄酒、葡萄酒也要有节制。一日饮酒量不宜超过15克酒精,相当于葡萄酒60-100毫升,白酒25-30毫升,啤酒0.5-1瓶。 2021/3/23 * 4.心理平衡健康四大基石中,心理平衡最重要。长寿的百岁老人中,他们都有个共性,就是心态非常好。不管生活中曾经经历过什么样的波折与磨难,他们都能够保持良好的心态,能与人和谐相处。 2021/3/23 * 2021/3/23 * 老年人保健专项 2021/3/23 * 第一部分 基本概述 人口老龄化已构成全球面临的重要公共卫生问题和重大的社会问题。满足老年人的健康需求,维护和促进老年人的身心健康,提高老年人的生活质量,将成为21世纪公共卫生事业面对的重要课题。 2021/3/23 * 第二部分 老年人的特点 一、老年人的年龄划分 世界卫生组织(WHO)对老年人年龄的划分有两个标准:发展中国家(特别是亚太地区)将60岁及以上人群称为老年人,而在发达国家则将65岁及以上的人群定义为老年人,我们国家确定在65岁以上常住居民。 二、老年人生理方面的改变:略谈 2021/3/23 * 三、心理精神方面的改变 老年人对外界事物的感觉能力逐渐衰退,学习新事物较慢,但是老年人丰富的阅历和人生经验在一定程度上能弥补心理机能上的不足。注意力转移缓慢、死记硬背比年轻时差了,但理解之后的记忆能力并没有明显退化。想象力受到经验的限制,很难活跃,爱唠叨。 2021/3/23