大学生压力管理.pptxVIP

;一、什么是挫折？;二、焦虑信号与防御机制;防御机制;三、挫折调适方法与技术;对同一件事，每个人的认识和感觉都不一样;啊……好美哦！ 我觉得自己现在 好像几米漫画里 的女主角哦！;;;;;你，又是如何表达这些 感觉的呢？;影响情绪的， 本身，;事件（举例）：;想法1：这是没有温习功课的结果;想法2：老师故意为难我……;想法3：又发现一个我没搞懂的……;不一样的 ，;;;;三、什么是压力？;字源定义;物理定义;;;小测验：看看我的压力程度;小测验：看看我的压力程度（续）;11.你是否觉得自己在与人交往时怕羞、内向？ A.是 B.否 12.外出之前（如旅游、面试等），你是否习惯性的做好行程的每一个细节步骤，当计划突然改变，你是否觉得不知所措？ A.是 B.否 13.你是否经常妒忌他人（或者比你优秀的人）？ A.是 B.否 14.你的手掌是否经常出现多汗、冰冷的状态或握成拳头状？ A.是 B.否 15.你交往的朋友是不是多半与你属于同一专业？ A.是 B.否 ;16.在安排业余生活的时候，你是否在细节负面考虑得非常谨慎？ A.是 B.否 17.当你出于等待状态时，是否觉得心情紧张？ A.是 B.否 18.你是否有胃病？ A.是 B.否 19.你是否经常在一段时间内觉