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注意生理警讯 神造人时给人体许多巧妙的安排， 从身体的很多方面， 我们都可以观察 出自己健康的状况。 只是很多时候我们都忽略了， 现在让我们一起来看 看，有哪些是你从来不知道的。 以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但 你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说， 可能血液 循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好。应该睡眠充足、 多喝水。 指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的， 且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，这些特点不妨自我检视看看。 如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那堋可能要注意你的肝功能了。若 是指甲容易破裂， 是缺乏铁质， 应该多补充深绿色叶菜、 鱼类、豆类等。 从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆， 应该利用修剪指甲时，慎重地 检视一番。 而排泄物则是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一 下，看看自己够不够健康。 健康的排泄物是没有臭味的， 如果吃多肉类、 便秘时，都会产生强烈臭味。 除了从这些地方观察自己的健康， 更要注意生理时钟， 不要违背天 然，才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要 让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。 总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察 照顾者，这样才能健康又快乐。 1. 冒痘痘的位置与健康讯息 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯， 你知道吗？你可能 要看看 是否真的该保养身体了。 额 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾 头 气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。 鼻 如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可 子 能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或 生殖系统有关。 下 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易 b 下巴周围长痘痘的 巴 可能是月事不顺所引起的。 左 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。 边 脸 颊 右 可能是肺部功能失常。 边 脸 颊 2. 如何检视指甲的健康 指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快， 且健康情况也会在指 甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。 指甲色泽 通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、 去光水，也会使指 甲变黄。 指甲的韧 用其他手指按压指甲尖端， 若能略为弯曲表示硬度刚好， 若 度 太软也表示指甲不健康。 指甲板是 有时从侧面观看会发现沟痕， 那就要多滋养指甲， 让情况改 否光滑 善。 周围皮肤 指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养， 改善情况。 3. 指甲的病征 指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。 指甲 慢性贫血或肝、肾有问题。 过白 白斑 缺乏锌， 可由海产类、 菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。 容易 缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。 破裂 指甲 缺乏维他命 E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命 E 过黄