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第一課 認識自我與成長 ※重點整理 941205 一、認識自我與成長 1、 青少年階段是兒童轉換為成年人的過渡時期， 具有承先啟後的人生任務。 2、 因為在這個關鍵時刻，如果能夠多加了解自 己，使生理、心理獲得良好的發展，將會成為 一生中最寶貴的財富。 3、每個人都渴望有美好的回憶和豐富的人生，唯 有當自己生命的主角，才能決定人生的方向。 認識自我，珍惜現在，把握未來。 （1）、自我認識 【1】定義：個人在學習與成長的過程中，對自己 的身心狀態與潛在條件，有比較清楚的了解，懂 得發揮優點；改善缺點。 【2】好處：在面對外在環境的挑戰時，就能以平 常心對待，自信的發揮個人特質。進而明確的規 畫人生方向，提前為未來作準備。 二、 個人與他人的互動 1、家庭：父母影響我們的日常習慣或生活方式。 2、朋友：對我們的情緒、服飾、語言、行為舉止 構成影響。 3、學校：從學校的規範中認識自我。 4 、社會：從職業中認識自我。 (1) 不同的工作職場有不同的職業要求。 (2)在不同的職業中，形成了不同的工作態度或 價值觀念。 ＊ 以人為鏡：藉由別人的反應看到對自己評價。 ＊透過人與人的互動，個人逐漸形自我的認識與認 同，進而學習規範、技能和價值，適應社會生 活。 三、青少年的身心發展 1 、青少年階段的意義 青少年階段是兒童轉換為成年人的過渡時 期，具有承先啟後的人生任務。 2、青少年的生理發展 （1）.身材迅速長高，體重增加。 （2 ）第二性徵的出現和性的成熟： 【1】 男生：喉結、鬍鬚、聲音較低沉。 【2 】女生：乳房隆起、音調變尖，開始具有懷 孕、哺乳的能力。 四、 青少年的心理發展 1、幼兒時期：對事物的判斷及了解未成熟。 2、青少年時期： (1) 思考能力愈來愈完備： (2)對自己有較清晰的概念： 例如：我有什麼優缺點？我的人生目標是 什麼？ 五、自我的心理調適 1、家庭方面 （1）、青少年時期，個人開始渴望獨立自主，與家 人親近的時間變少，在沒有充分溝通的狀態 下，容易產生問題。 （2 ）、適時的向父母說明自己的想法，運用理性的 溝通態度，進一步站在家人的角度著想。 2、學校方面 （1）希望得到同儕的認同及支持，害怕被朋友拒 絕。 （2 ）發展並未完全成熟，極易附和他人的意見， 所以要尋找志同道合的友伴，培養正確人生 觀。 （3）青少年在面對課業壓力時，會感到不安或是 緊張，嚴重時甚至有生理不適的狀況發生。 （4 ）.學習與壓力共處，在充分準備及全力以赴的 心態下，克服懼怕的心理。 3、社會方面： （1）青少年可以透過傳播媒介 (收音機、電視、報 紙、網際網路 )接觸到各種資訊，了解社會中發 生的事情，進而了解社會的價值、規範等。 （2 ）.慎選良好的方式接受資訊，避免因不正當或 不正確的知識傳播，影響心理發展。 六、自我的成長 1、自我的獨特性 青少年時期，嘗試在生活上獨立自主，渴望發 揮自我才能。 2. 「天生我材必有用」：人的價值在於了解自我，將 自己最好的優點充分發揮。 七、自我成長的心理準備 1.發展自我的長處 (1)針對自我的興趣及能力努力探索。 (2)掌握自己較為擅長的能力或特質，就可以 有很大的進步及成長。 八、培養自信及獨立判斷的能力 1、過於在意缺點，忘了發掘優點，不僅於事 無補，反而容易失去發揮自我的機會。 2、學習面對挫折，透過各種經驗的吸理的思 考與嘗試，並與親友、同學互相討論修正。 【1】學習他人的優點 （1）人是生活在團體當中